按摩丰胸多久才有效果掌握动作要领你也能晋升为大胸妹

　　想要快速的丰胸最好不要去做丰胸手术，手术需要你承担一定的风险，如果做不好的话带给你的可是一生的困扰。不妨通过按摩来丰胸吧，那么如何按摩能丰胸呢？多久才见效呢？小编为你揭秘吧！

　　按摩丰胸多久才有效果？

　　按摩丰胸多久才能见效是没有太具体的时间的，这个因人而异。一般来说，如果你能坚持每天按摩胸部30分钟的话，一两个月就能看出来效果了哦。

　　如何按摩丰胸最有效？

　　1.沐浴按摩

　　女人沐浴不是单纯地吸取污垢和汗水，更重要的是用水、手和工具对乳房进行冲击和按摩，加强胸部的新陈代谢和血液循环，促使胸部组织发生变化。沐浴结束之后趁着身体微热进行按摩，具体丰胸按摩手法是：将十指张开，将双手分别放在一边乳房的底部，从底部开始慢慢向乳头方向推按，重复做30次以上。然后双手分别包裹住全乳，以乳头为中心，从乳房的底部开始，按照顺时针的方向进行花圈按摩，重复做30次以上。

　　入浴前和沐浴后必须喝一杯水，这是沐浴美胸的必要步骤，也是沐浴按摩丰胸成功的秘诀。原因是，沐浴时往往会流汗，使体内水分减少，故须饮水加以补充，再者通过饮水能促使洗澡时发汗，有利于体内的新陈代谢。

　　2.睡前按摩

　　首先将双手清洗干净，之后将其放在胳肢窝处，再从乳房外围以圆形的方式按摩至乳房底部。当双手从乳房底部往上提拉的时候，要从左右最侧边开始直到锁骨处结束。

　　其次把双手放在乳晕上以螺旋状按摩乳房，该动作建议重复五十次(虽然次数有点多，但是为了达到好的效果，建议坚持按摩)。之后用是个手指握住两侧的乳房进行揉按，再双手放开乳房由乳沟处往下平行按压，直到乳房外围为止。

　　最后在双乳之间做“8”字形按摩，整个动作也是需要坚持五十次。按摩能够促进乳房的发育，但是按摩过程不用太用力，以免为乳房带来伤害，得不偿失。

　　3.握拳式按摩

　　双手握拳，大拇指向上。用拳头的第二个指节，由锁骨的中心处往胸部下方按摩膻中穴，双手轮流顺压大约10次。改善：力道不要过猛，避免压迫到胸部肋骨，按压时会有些酸胀感，这个动作可以解除胸闷，畅通胸部气血循环，帮助乳房发育。

　　吃什么有助于丰胸？

　　1.鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。

　　2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。

　　3.橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，因为富含维他命C的食物，可防止胸部变形。

　　4.芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜，因为蕴含有丰富维他命E的食物，有助胸部发育。