什么水果能快速减肥 这几种食物让你一天瘦一斤

　　你希望自己身材越来越苗条吗？在我们生活中有很多女性为了减肥选择节食或者吃水果，你知道女人要怎么减肥呢？女人减肥的常识是什么呢？那么让小编来给大家讲解一下吧！

　　女人减肥多吃这些水果，塑身快

　　苹果：苹果能减肥是众所周知的事情，其实苹果中含有的果胶成分还可以有效的帮助体内排毒，并能够控制热量的吸收，另外苹果中富含的钾质还能预防下半身水肿，也是个美容的好水果。

　　木瓜：木瓜所含的木瓜酵素不仅能分解蛋白质、糖类，更能有效分解脂肪。通过分解脂肪，可以减少身上的赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余的脂肪排出体外。

　　香蕉：香蕉里面含有丰富的食物纤维以及维生素A还有钾元素等等，有润肠和利尿的作用，因为经常吃香蕉可以帮助体内排毒和改善肌肤干燥。

　　减肥期间这些水果不能吃

　　桔子

　　桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。

　　甘蔗和鲜荔枝

　　这两种水果含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗或鲜荔枝过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

　　山楂

　　山楂味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。

　　柿子

　　空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

　　女人减肥这些注意事项，你要牢记

　　1、饮食要控制，但是不要断绝。

　　2、保证规律睡眠。

　　3、运动要合理。

　　4、不要滥吃减肥产品。