女人常吃什么抗衰老 吃它让你永远20岁

　　随着我们生活越来越好，人们越来越希望自己皮肤好，特别是女性朋友，很注重自己皮肤保养，如果皮肤出现衰老的情况要怎么办呢？女人常吃什么抗衰老呢？你都知道吗？不清楚的朋友一起来看看吧！

　　女人日常多吃这些食物，缓解皮肤衰老快

　　花菜

　　富含维生素a、c矿物质钾、钙、硒等β胡萝卜素及纤维热量低。多吃可以增强抵抗力减少罹患心血管疾病及数种癌症的机率。

　　香蕉

　　虽然香蕉中是含有120卡的，但是却同样含有维生素b6、c以及钾等有助于调节血压的营养物质。并且香蕉中还含有生物碱，可以振奋精神，很适合当点心来补充热量。

　　番薯

　　番薯中含有丰富的钾、纤维以及维生素c和具有抗氧化作用的胡箩卜素，常吃的话可以有益皮肤健康的。

　　豆类

　　豆类却是蛋白质、铁、纤维良好来源，脂肪含量低，有助于降低胆固醇，并含有叶酸、钾、锌等，营养价值很高。豆类皮中的黄酮类(flAVONoid)化合物，是相当有力的抗氧化物，研究指出，多吃豆类能降低罹患子宫颈癌的危险。

　　女人出现皮肤衰老快，这些原因引起的

　　部表情过于丰富

　　经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。

　　不爱喝水

　　水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。

　　不喜欢运动

　　适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以，要加强锻炼啊。

　　女人皮肤衰老影响大，要及时保养皮肤

　　1、死亡的皮肤细胞阻塞毛孔，影响水分和油脂分泌，使皮肤缺乏一层天然的滋润膜保护与湿润皮肤，造成皮肤干燥。

　　2、这些阻塞毛孔的死亡皮肤细胞会影响细胞的新陈代谢，使黑色素细胞不能扩散排泄，造成色素沉淀，产生黑斑、雀斑。

　　3、造成皮肤死亡的各种问题，其主要原因就是死亡的皮肤细胞没有即时脱落让位给新生的细胞，影响新陈代谢。