吃什么抗衰老又养颜 4种食物预防你成为老太太

　　在我们生活中有很多人出现衰老过快的情况，特别是中年女性，因为她们经常忙于工作，没有时间照顾自己，导致自己出现皮肤差的情况，吃什么抗衰老又养颜呢？不清楚的朋友一起来看看吧！

　　女人每天吃这些事情，预防自己出现衰老过快

　　冬瓜：

　　冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

　　洋葱：

　　洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

　　豆腐：

　　除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

　　圆白菜：

　　圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

　　3个原因导致，女人衰老越来越快

　　不爱喝水

　　水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。

　　不喜欢运动

　　适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以，要加强锻炼。

　　卸妆不彻底

　　这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。

　　这些方法预防女人出现衰老过快的情况出现

　　1．开心快乐。研究发现，快乐使人年轻，压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。

　　2．多吃蔬菜。氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含 抗氧化剂的食物可减速衰老进程。

　　3．避免食糖。即使是少量，食糖可显着缩短寿命。

　　4．注意保湿。保湿产品可以保持皮肤柔软滋润，更显年轻。

　　5．不要抬眉。习惯性抬高眉毛容易导致 抬头纹过早出现。

　　6．保证睡眠。大部分人每晚需要至少7小时睡眠。