怎么减掉手臂上的肉 10天帮你赶走蝴蝶袖

　　怎么减掉手臂上的肉？经常提重物或者抱小孩的女性，手臂都会特别粗，因为手臂过度出力，就会长出肌肉，然后看起来比较粗壮了，这样不仅不美观，而且还让整个人看上去胖十斤，那么，怎么减掉手臂上的肉呢？不要烦恼，今天小编就给大家推荐一些能快速减掉手臂的方法。

　　减掉手臂上的肉方法一：通过做家务

　　经常在家做一些家务，建议大家多做一些活动量大的家务，比如拖地，擦东西等等一些活动量比较多的家务活。

　　减掉手臂上的肉方法二：通过饮食

　　瘦手臂最简单的方法，就是通过饮食来进行，大家可以早餐选择一杯牛奶，加番薯或者土豆，中午再来一些新鲜的水果，以香蕉苹果为主，也可以也可以吃点米饭和水煮菜，晚上就吃点馒头、玉米粥，坚持一段时间，不仅手臂会变细，就连全身都会变瘦哦!

　　减掉手臂上的肉方法三：通过举哑铃

　　想要快速减掉手臂上的肉肉，可以通过举哑铃，这是一个最简单的方法，如果没有哑铃的话，可以在家用一个大大的矿泉水瓶，里面装满水，一手一个，双手要完全的举在头顶，坚持几秒再放下来，每一轮做20下，每天做三轮。绝对帮你瘦掉“拜拜”肉。

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