暗黄皮肤如何内调美白 让你吃出美丽来

　　皮肤状态会影响到你整个人的精神状态和颜值，所以，一般想要美的话，首先你的肌肤要看起来有光泽，快来看看你的暗黄肌肤吃什么能改善吧！

　　一、喝水最养好脸色

　　科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。咖啡因摄入过多让我们更容易失眠，睡不好哪来好脸色?建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。

　　二、补血四物汤

　　材料：鸡、当归、白芍、熟地黄、枸杞子、桂皮。

　　做法：将处理好的鸡洗净,放入开水中烫一分钟取出。桂枝用无纺布袋包好。锅中重新加入冷水,放入鸡,当归,川芎,熟地,白芍,枸杞,桂枝大火煮开后转小火再煮两个小时即可。

　　三、燕麦片

　　女性对于各种食物要求要比男性高很多，适当的美白能够让女性肌肤看起来特别不错，很多人都会问女性吃什么会提高原本肤色呢，其实需要一种膳食纤维来消化体内的一些东西，不妨选择麦片，其中，能够将一些营养元素不断为血管提供，而且能够让人体获得更多能量，是一种含有较高纤维的食物，可以不断释放能量，也能够让人体的血液保持平稳状态，而且经常吃燕麦片的女性会维持理想身材，少量燕麦片就能够让你感到饱腹，不会有任何饥饿感。

　　四、黄酒

　　脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量。

　　五、养肾汤

　　材料：净羊肉1千克,龟肉500克,熟附片30克,枸杞20克,当归15克,姜丝、料酒备10克,猪油200克,精盐5克,味精2克。

　　做法：将龟肉、羊肉洗净,放入沸水锅内,烫一下,捞出,过冷水洗净,切成小块,待用。把熟附片、枸杞、当归用温水浸软,用凉水洗净,待用。将炖锅刷洗净,置于火上,放入龟肉、羊肉、熟附片、枸杞、当归,锅加盖,旺火烧开,烹入料酒、精盐、姜丝以文火炖3～4小时,点入味精调味,离火,即可供食用。

　　六、香蕉

　　肤色的提升与一定物质是分不开的，钾元素是人体最需要的靓肤元素，也含有很多高质量化合物会被人体吸收，而且在不影响正常功能的情况下，很多女性吃了含有这种元素的食物，皮肤会变得细嫩，不过这种元素很快就会被消化系统排掉，所以在体内保存的时间并不是很长，尤其是在经历了一段时间运动之后，你会发现脸部出现暗沉，因为这个时候钾元素是流失最快的时候，香蕉中含有丰富的钾元素，你可以在午后，或者是下午茶时分吃一支香蕉，既会给身体带来营养，又会提亮肤色。

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