女人脸色黄吃什么调理 这些食物补血益气

　　你脸色出现发黄的情况吗？在我们生活中有很多人脸色出现过发黄的情况，其实脸色发黄严重影响我们的身体健康，你知道女人脸色黄吃什么调理呢？预防脸色发黄的方法是什么呢？和小编一起来看看吧！

　　女人脸色发黄，这些食物要多吃

　　1.龙眼枸杞黑米粥

　　龙眼肉、枸杞各15克，黑米、粳米各50克。洗干净食材后，一起放到锅里煮沸，可补血益气，养肝滋肾，改善皮肤苍白，气血不旺。

　　2.樱桃龙眼羹

　　龙眼肉、枸杞子各10克，新鲜樱桃30克，先将龙眼和枸杞子加水煮开，再放樱桃煮熟，加白糖调味。补铁补血，益肾养肝，改善面色萎黄。

　　3.糯米大枣粥

　　大枣50克，糯米100克，冰糖适量。大枣洗净，去核，糯米洗干净，一起煮成粥，再加冰糖调味气血双补，健脾养胃。

　　4.红糯米鸡蛋粥

　　红糯米50克，鸡蛋1-2个。先将红糯米煮沸，再打入鸡蛋，可以按个人喜好加糖，或加盐调味。红糯米比普通的大米营养价值要高一些，可用于营养不良、面色苍白、身体瘦弱的女性食用。

　　这些原因导致，脸色出现发黄的情况

　　血液循环不良:肝直接影响血脉， 肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。

　　休息不够:因为长期熬夜或者失眠，导致肝胆得不到充分的休息，则会出现皮肤粗糙、黑斑、脸色发黄等问题。

　　外部污染:空气污染使表皮毒素积聚，无法正常排除;紫外线使皮肤血液循环不畅，黑色素堆积，二者和不及格的化妆品护肤品所含的重金属元素都会使皮肤颜色变黄变深。

　　这些食物预防脸色发黄

　　黄瓜

　　毋庸置疑，黄瓜具有天然美白皮肤的作用，无论是生吃，还是凉拌着吃，炒着吃，或者是直接当成面膜也都是可以发挥出很大的美容减肥功效的。

　　大豆

　　大豆上含有丰富的雌性激素，同时还有丰富的维生素E，而维生素E就是一种天然的可以抑制皮肤变老的成份，因此日常多吃大豆的话，就可起到一个消除自由基的作用，而且还能预防黑色素的沉着，让你保持最佳的魅力。

　　肉皮

　　肉皮中含有丰富弹性蛋白和胶原蛋白，因此多吃可使皮肤变得更加饱满有弹性，更有光泽，当然了肉皮的脂肪含量也是相当多的，所以在吃的时候一定要注意把其中的油去掉了。