趴着睡胸部会变小吗 想要健康乳房就请避免

　　晚上睡觉的时候，大多数女生喜欢趴着睡觉，直观来讲，这种姿势很舒服，但是时间久了对身体不好，毕竟压着心脏。此外，还有人说经常趴着睡觉胸部会变小甚至变形，那么是这样吗？下面小编就来具体讲一下，并说说其它会影响胸部的习惯。

　　睡姿伤乳房

　　喜欢俯睡的人要注意了！俯睡是将自己的体重加压在胸部上，导致胸部的形状变形。

　　生理期时，若挺胸会感到敏感而采取趴着的姿势的话，不只是胸部会更为敏感，隔天一早还会产生疼痛感，所以尽量避免俯睡吧！

　　还有，当选择侧睡时，上方胸部的重力加压於下方胸部，可能会产生细小的皱纹喔！所以，这样的睡姿也尽量避免吧！只是如果已经习惯侧睡的人，睡觉时建议穿着夜用型胸罩来支撑胸部吧！

　　过度节食

　　长期处于饥饿状态，胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，因此胸部就变小、变下垂了。

　　减肥期间为了防止胸部变小、变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等。

　　喜欢用喷头喷洗乳房

　　典型错误：听说洗澡时用水喷洗胸部能增加弹性，有丰胸效果。

　　不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。

　　运动时没有穿运动型内衣

　　在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，乳房内的弹性纤维组织会受到永久性伤害。

　　据统计，有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。

　　过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小，特别是女生青睐的跑步、跳绳。运动时一定要穿上运动型内衣，保护你的胸部。

　　久坐不动

　　久坐不动对乳房也十分有害处。很多上班族女性，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍。

　　而气血不足是乳房衰老的主要原因，当你呼吸越来越浅、血液循环渐渐减慢时，乳房会缺少充气感和膨胀感，渐渐下垂。

　　还有伏案工作时，乳房经常受到桌子边沿的挤压，对女性乳房的健康危害甚大。