女生咬肌大怎么办 瘦脸攻略快来认领

　　咬肌是很多女生的脸部都会出现的问题，这样的脸型特点是上窄下宽。很多女生都觉得这样的脸型很难看，那么咬肌大可以瘦吗？怎么瘦呢？下面小编就来分享几个小方法，大家不如试试。

　　女生咬肌大瘦的方法

　　正确的咀嚼

　　大家也都知道咬肌之所以会变大是因为长期的脸部肌肉过量运动而造成的，而能够使脸部肌肉过量运动的因素之首就当属咀嚼了。尤其是现在各种各样的零食增多以及各种美味的增加，都是人们会过多咀嚼的重要原因。要想阻止咬肌变大就要有正确的咀嚼方法。在咀嚼的时候一定要两边的肌肉都要用到，否则之后很容易出现一边脸大一边脸小的情况，另外在咀嚼的时候一定不要太用力或者长时间咀嚼，这样都会使咬肌变大的。

　　口腔发音锻炼去咬肌

　　将嘴尽量张大，做出喊“啊”时的口型，保持此动作约10分钟，而后闭上嘴，放松面部肌肉，可重复做3～6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。

　　吃饭不要过度咀嚼

　　脸部咬肌变小方法还有日常不要过度咀嚼。脸部如果过分咀嚼，非常容易出现咬肌的。平时吃饭时，一定要慢吃，最好不要吃口香糖了，坚硬的东西也要少吃。

　　瘦脸食物瘦咬肌

　　瘦脸食物有很多，多吃点话对于消除咬肌有很大的效果，小编为你推荐一个超好的瘦脸食物，这就是冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。

　　类似于柚子、西瓜、菠菜、山药等这些食物都含有丰富的钾元素，而钾元素对于瘦咬肌的帮助是很大的，所以也可以平时多吃一些这一类的食物，或者前面讲到的瘦脸果也含有丰富的钾元素和各种的瘦脸因子，每天吃一颗也能很快的瘦咬肌。

　　练习瘦脸操

　　减小脸部咬肌的方法有练习瘦脸操。嘴可以尽量向前噘，和平时撒娇一样，抚摸面颊，观察面肌是不是纵向伸展的。坚持5秒。下颌前伸感觉颈部拉紧。再坚持5秒。

　　手指按摩消去咬肌

　　双手中指和无名指，按住下巴中央紧贴下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉，力度和速度要适中，到耳根处停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。这样做可以有效提升脸颊肌肉，加强脸部的弧度从而改善棱角分明的咀嚼肌。

　　双手中指和无名指按住鼻翼两侧，分别向两侧太阳穴牵拉。不要过于用力，到达太阳穴后停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。这样可以使脸部各肌肉的衔接流畅，减少突起和凹陷的差距。

　　改掉坏习惯

　　咬肌肥大的人，通常有不自觉咬牙的习惯，这些人面对压力时，习惯于默默承受，咬紧牙关。

　　这虽说不上是坏习惯，但确实会让你的咬肌在不知不觉中变大。我们需要学会适当放松自己的心情，不要给自己太大压力。周末的时候可以选择户外运动。