瘦脸操有用么 简单几个动作轻松减掉脸上肥肉

　　一张精致的瓜子脸是每一位女性都渴望拥有的，不仅日常让整个人看起来很精致，就连拍照都会很美。所以很多不想在脸上动刀子的妹子就选择更加方面安全的瘦脸操进行瘦脸！那么瘦脸操真的有用么？一起跟小编来看一下吧！

　　一、瘦脸操有用吗

　　作用肯定是有一些的，且比起其他的锻炼方式来说效果会更好一些 ，毕竟是更具有针对性的一种方式。但是，这种效果有限，以及还是要长期坚持才能体现。另外，和脸部按摩来说效果也会有差距，建议最好是瘦脸操配合按摩瘦脸效果更佳。

　　二、瘦脸操为何效果不是很大

　　脸大有三种原因，骨骼大，咬肌肥大，脂肪脸。

　　1.脸部骨骼较大的，最有效的方法就是磨骨，有一定的医疗风险，费用较高，需要选择正规整形医院，如果不是靠脸吃饭的不建议。

　　2.咬肌肥大，可以考虑打瘦脸针，在打针之前一定要考察医院的资质和医生的经验，这是出于对自己的负责，不然那就没脸见人了。

　　3.脂肪脸，自己本身就比较胖，所以显得脸大，最好方法就是减肥，全身都瘦了脸部自然会瘦，而且看起来也会匀称。

　　三、瘦脸操的具体做法

　　1.画圈：由下巴开始，由外向内画圈至人中。

　　2.提拉：用手掌，从下巴开始向上提拉至耳侧。

　　3.上推结合按摩：用手掌沿着鼻翼两侧向上推至眼眶下，接而从太阳穴沿着耳侧向下按摩。

　　4.两侧提拉：用食指从人中开始向两侧提拉。

　　5.两侧推拉:从脸部中间开始向两侧推拉。

　　6.沿鼻梁向上按摩:沿着颧骨上缘从眼尾开始向中间推，接着沿着鼻梁向上按摩。

　　7.八字按摩:在眼睛下方，画8字按摩。

　　8.两边肌肉提拉:从鼻翼两侧沿着颧骨下方向两边提拉。

　　四、瘦脸操配合的按摩瘦脸法

　　挺拔鼻梁：

　　1.将两手手指并拢，手背相靠在额头的上方，手指做V字形状，再用中指置于鼻部，提起鼻翼保持十秒钟以后恢复到自然状态。

　　2.利用双手手指的中指和无名指指腹，从鼻尖开始至前额交替的轻轻向上滑动按摩，按摩的过程中注意要用力提拉鼻尖的肌肉，到达前额后保持10秒钟，恢复自然，再重复。

　　提升下巴：

　　1.将四指抵住下额下方，紧贴着下巴和颈部的肌肉，然后用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边推升提拉，感受到下巴的肌肉被拉紧。然后放松后手指轻轻回归到原位，然后再次重复动作。

　　2.肩膀保持不动，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴。右手的中指和无名指顺着顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟。然后慢慢的逆时针滑到原来的位置，重复五次即可。

　　推升脖子：

　　1.用右手的拇指托住下额，然后带动颈部进行上下左右活动，让颈部的肌肉得到充分的舒展和活动，每天做8至10次即可。

　　2.将双手的拇指远离，其它四指并拢伸直，从左边自耳根由上往下轻抚至脖子的后耳根。然后同样的方法推右边，如此重复10至20次。注意用力均匀，至覆盖脖子上的皮层，反复拍半分钟。

　　收紧脸颊：

　　1.只用一边脸微笑，开始先练习左边脸嘴角上扬，用左手从右嘴自上拉至脸侧后停住，右手将脸部多余的肌肉轻轻的横着拉向右侧的太阳穴，保持三十秒后换边进行。

　　2.吸气后鼓起两边的腮帮，四指分开然后以弹动的方式轻轻按压双颊，五秒钟后呼气放松，重复数次以后换边脸进行。