减肚子赘肉喝什么茶 什么时候喝喝什么茶决定减肥效果

　　相信很多人都知道喝茶的好处多多，不仅能够排毒养颜还能帮助减肥清理肠胃。那么喝茶真的能减肥么？其实什么时候喝什么茶都决定减肥效果。那么减肚子应该喝什么茶？一起跟小编来了解一下吧！

　　一、喝茶能减肥吗

　　根据科学的研究，喝茶是有减肥功效的，但也并不是所有的茶都能减肥，也不是所有的人喝茶就可以减肥，喝茶减肥只是减肥的一个辅助过程。而且不同人的体质不一样，喝茶减肥的效果也不会一样。什么时候喝茶最减肥

　　二、什么时候喝茶减肥效果好

　　饭后1小时是喝茶减肥的最佳时间。

　　人们常说饭前喝茶减肥好，是因为饭前喝茶可抑制食欲，但是，其实因茶叶中含大量的鞣酸，会对胃黏膜有较大的刺激，引起胃功能失常，导致消化不良，还会刺激肠道黏膜，从而阻碍肠道对营养物质的吸收。

　　此外，茶叶中的茶碱会抑制小肠吸收铁。所以，总的来说，饭前喝茶综合来看，对减肥其实是不利的。而饭后1小时喝杯茶，则可很好的刮掉油脂，促进消化，防止脂肪堆积等。

　　三、喝什么茶减肥

　　1.荷叶茶

　　荷叶茶具有消脂排毒的作用，可以让体内的废弃物快速地排泄出来，从而减少多余脂肪在肚子上的积聚。

　　喝法：喝浓茶，一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可以喝4包，分4次喝完，最好空腹时饮用。

　　2.普洱熟茶

　　普洱熟茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果，想用普洱茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。

　　喝法：保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。

　　3.杜仲茶

　　杜仲是一种中药，对于降低人体的中性脂的含量起到明显的作用，可以有效地防止肚子上脂肪的累积，制成茶叶口感更好。

　　喝法：饮用杜仲茶的时候，加入适量的杜仲茶叶之后，最好是让杜仲茶叶在85度左右的温度下冲泡，然后再盖上盖子浸泡5到10分钟，坚持饮用一个月。

　　4.吉姆奈玛茶

　　吉姆奈玛可以有效抑制糖分的吸收，喝了吉姆奈玛茶后，1个小时之内都不会对甜味有感觉，爱吃甜食的朋友可以喝吉姆奈玛茶来减小肚子。

　　喝法：在摄取含糖的物质前饮用，或者可以直接咀嚼茶叶，效果更好。

　　5.乌龙茶

　　乌龙茶含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可以燃烧体内脂肪。

　　喝法：饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，防止脂肪堆积。

　　6.芦荟红茶

　　芦荟红茶能提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是瘦身养颜的良方。

　　冲泡方法：芦荟去皮只取内层白肉，将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。

　　四、喝茶减肥的注意事项

　　1.喝茶减肥切忌空腹

　　空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

　　2.如果要减肥的话，千万不要选择晚上喝茶。

　　一方面晚上喝茶会身体内的水分过多第二天容易导致水肿—虽然可以采取措施消去。另一方面，喝茶里面的成分有抗疲劳成分，会影响你的睡眠质量，这也是会引起你虚胖的。