脸部下垂怎么恢复 胶原蛋白补起来

　　脸上肌肤是很送一松弛的，尤其是那些脸上很瘦的妹子，没有脂肪的支撑，会比脸胖的姑娘更容易脸下垂，如果你不幸面部下垂了，就来试试这么做吧！

　　肌肤下垂的原因

　　1、 皮肤胶原蛋白流失，肌肉松弛造成下垂；

　　2、自由基的氧化作用，使肌肤失去弹性造成下垂；

　　3、皮下脂肪流失，长期营养不良、减肥过度导致肌肤下垂；

　　4、不健康的生活方式，熬夜、烟酒、浓妆等；

　　5、地心引力、遗传、精神紧张、压力、劳累、光照。

　　怎样紧致肌肤

　　1、美容按摩操

　　步骤一：剪刀手缓解肌肉下垂

　　食指和中指摆出剪刀状，从双下巴的位置往耳后滑动；再从下巴中央沿下颚骨往耳垂滑动，最后从嘴角延颧骨往太阳穴滑动，能缓解脸部肌肉往下垂的趋势。

　　步骤二：双手握拳滚动按摩，消除双下巴

　　轻轻握拳，把双拳放在下巴两侧，从下颚往颧骨方向滚动按摩，能帮助消除双下巴。

　　步骤三：指尖往脸颊两侧推，跟法令纹说byebye

　　双手指尖相对做成一个中空的三角形，把双手的三角形抵在鼻梁和下巴上；水平往外移动手掌，食指和拇指微微用力沿着脸部轮廓往外推，将法令纹水平舒展。

　　步骤四：拉动手掌促进淋巴循环

　　微微往右侧倒头，右手掌扶住右脸颊，把头部重量放在右手掌中，左手掌从下颚处沿着脸颊平推到鼻翼处，然后再用手掌心沿着眼底往外平拉脸颊肌肉，直到耳际，再沿着脖子往下拉动手掌，以促进脖子的淋巴循环。

　　2、饮食调理法

　　很多人以为食用胶原蛋白可以使皮肤美白，素不知胶原蛋白其实就是普通的蛋白质，在人体内分解成氨基酸，所以要皮肤好，按照中医来说要就补肺，食用银耳燕窝可以让肺部获得很好的净化，这种效果间接体现在皮肤上，会比你们吃很多胶原蛋白的食物效果更好。

　　3、补充维生素C

　　维生素C是一种抗氧化剂，能够有效抵御紫外线，可以消除自由基，而且能够促进人体内胶原蛋白的合成，补充维生素C能够有效抵御衰老，防止皮肤下垂。

　　常见的补充方法如下：

　　一、多吃含量丰富的食物

　　西红柿、草莓、橘子、豆角、土豆、韭菜、苦瓜等都是含量丰富的食物，维生素C的主要来源。

　　二、口服维生素C

　　口服维生素C是比较容易的方法，维生素C含片、泡腾、咀嚼片、胶丸选择很多，但是注意不可过量。

　　4、阴阳水调节法

　　用温水和冷水参合的水清洗面部，因为温水是阳，冷水是阴，阴阳水吸收天地之精华可以有效提升面部的紧致度和光洁度，可以促进提升。

　　5、注意表情

　　不经意间的小小表情，天长日久却会产生惊人的结果，日常生活中要养成良好的表情习惯，不要小看表情，等多年后就会对比出结果。皱眉、挑眉、夸张的大笑、低头、咀嚼、板脸等都属于不良的表情，会加重面部肌肤的负担，造成皮肤松弛，下垂。

　　防止脸部皮肤松弛的方法

　　1、可以用指尖，也可以用手掌进行。如果运用指尖，要把四个指头紧靠在一起形成一个肌肉垫。你的两只手要一起动作，使两侧颞肌同时得到锤炼而变得结实。将手指或手掌紧按在面部两侧的颖颓肌上，手不要在皮肤上滑动。如此做肌肉旋转动作，每天2～3次，每次1～2分钟，持续数个星期。

　　2、将你的手指尖(记住组成肌肉垫)轻轻按在颞颥肌上。按住就可以了，不要用手指使肌肉运动。然后，张开口，能张多大就尽可能张多大，形成一个大“O”字，然后闭口，再张口，再闭口，使颌骨一开一合来回动作。

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