怎样的睡姿促进胸发育 平躺的作用真的很大

　　一个良好的睡姿不但可以给我们带来非常优质的睡眠，其实还可以对女性的胸部发育起到非常好的效果，那么怎样的睡姿促进胸发育呢？接下来小编就来告诉大家！

　　睡眠不仅有利于平衡内分泌，而且还能给体内各种激素提供均衡发挥健康功效的良好环境。团结力量大，只有各种激素协同合作才能打败乳腺增生。而如果出现不好的睡姿习惯，则会影响乳房发育。

　　有的女性睡觉时喜欢面朝右侧，因为书上说这样能够保护心脏。可是渐渐的，发现自己右侧的乳房比左侧的乳房要小一些，这就有可能造成乳房不对称。

　　研究表明，长期偏于一侧的睡眠姿势能够增加女性乳房不对称的现象；不仅如此，肢体的不对称性活动也能影响乳房的血液循环，造成单侧乳房发育较快……但这些不过是生理现象，大家不必担心！

　　那么怎样的睡姿可以促进胸发育呢？

　　1、可以在睡前做下良性的刺激动作。比如：扩胸动作、深呼吸和甩手都是不错的选择。

　　2、另外平躺在床上时，也可以按摩自己的双乳，只需在睡前几分钟做一下，就可以很好的增进乳房肌肉的协调活动，减少血流的瘀滞，就能达到你想要的“波涛汹涌”的效果啦！

　　按摩方法：

　　胸部按摩一定要掌握好方法，才能达到一定的效果！

　　1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

　　2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

　　3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。

　　4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。