怎样才能让胸发育 这样做还可以让它变大

　　平胸妹子基本都会在穿衣服的时候有些自卑，胸大的女生，也更容易受到男生的喜爱和青睐，那么胸部太小，怎么才能让胸发育呢？

　　我们要从平时的生活习惯上做起：

　　1、保持正确的坐姿

　　胸部不大的最主要原因还是由于自身的姿势不对，比如含胸、驼背。女性的坐姿和站姿是非常重要的，为了塑造完美的曲线，女性朋友子啊坐下的时候，要保持胸部挺起，而不要放松腹部而导致胸部下垂。

　　2、正确的穿戴内衣

　　有些女生为追求效果，买些太大的胸罩。其实这是错误的。如果胸罩太大就起不到支托胸部的作用。但是如果太少，也会妨碍胸部的发育。因此尺寸合适的胸罩是胸部健康和丰满的第一步。

　　3、呼吸

　　正确的呼吸方法能够促进身体的内循环系统更加顺畅，从而辅助其他丰胸动作发挥最大效用。呼气时含胸、吸气时挺胸，交替进行5次。

　　除了这些，还要注意一些外界的刺激，比如：积极对乳房进行按摩

　　对乳房进行按摩可以刺激性腺分泌激素，促进雌激素的分泌，这样可以促进女性乳腺的发育，使得乳房发育得更快一些。可以在每天晚上临睡前，将热毛巾敷在乳房上35分钟，之后用双手对乳房按摩一段时间，当然按摩的时间越久越好，坚持下去一定可以让你的乳房发育得更快一些。

　　丰胸的产品不能随便吃，但是我们可以吃一些食物，也都是对丰胸有很多的好处的：

　　因此，应多吃一些富含维生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋类、奶类及其制品。

　　坐到以上那些之后，还要保证充足的睡眠，适当的运动，这些都可以可以提高你身体的代谢能力，也可以达到有效的丰胸！