女人胸下垂松弛怎么办 这些步骤让你胸挺翘

　　你希望自己胸部下垂吗？在我们生活中有很多人胸部下垂，你知道女人胸部下垂的原因是什么呢？现在防止女人胸小的方法是什么呢？那么让小编来给大家讲解一下吧！

　　女人胸下垂松弛这些方法帮你调理

　　经常按摩

　　在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

　　沐浴乳房

　　在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

　　不要节食

　　有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后妈咪，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。

　　女人出现胸下垂的原因大盘点

　　1、减肥后乳房松弛下垂：主要是减肥后乳房内脂肪组织减少及皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。

　　2、老年性乳房松弛下垂：老年性乳房下垂，皮肤、支持组织、脂肪和腺体明显退化萎缩所致，乳房表现为空囊状松弛下垂。

　　3、哺乳后乳房松弛下垂：哺乳停止后，因激素水平的减低，乳腺泡管、腺体及脂肪组织均发生萎缩，而皮肤却相应较多，因而导致乳房下垂。

　　这些方法你出现胸下垂的情况

　　热敷胸部

　　热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

　　防止肥胖

　　对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

　　改变饮食坏习惯

　　采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。