胸外扩是胸小的原因吗 摄取不足这种营养胸部竟会缩水

　　胸部外扩的问题是很难纠正的，不要以为只有胸大的姑娘才会有胸外扩的问题，其实胸部小的女生也会有这样的问题，那么胸外扩和胸小有关系吗？小编告诉你答案吧！

　　胸外扩是胸小的原因吗？

　　胸部外扩和胸小没有直接关系，但是有些小胸由于脂肪含量较少，所以胸部会往两边偏，这是正常的现象。

　　胸部外扩的原因有哪些？

　　1.蛋白质摄取不足

　　相信很多正处于减肥期的女性朋友对于含脂肪以及油脂的食物都是避如蛇蝎吧，在日常的饮食中，对于这类食物能不吃就尽量不吃。也许坚持一段时间后，确实能让你的腰细下来，但同时你的胸部也会大量的“缩水”。因为胸部的组成主要是依靠蛋白质、脂肪等物质，如果体内缺乏了这些物质，就自然而然会使胸部“缩水”了。

　　2.胸罩穿戴方法错误

　　由于害羞的心理，很多女性在商场买内衣的时候经常是看着合适就买回家了，到家后才发现刚买的内衣有很多不适合的地方。比如内衣过大过小这个问题，如果内衣过小的话，就会影响胸部的发育，但如果内衣过大，就会造成胸部下垂。

　　3.运动伤害

　　一些女性本着运动有助于乳房健美的观点，从而养成了爱运动的良好习惯，但专家提醒，过量的运动也会伤害乳房。如果进行一些过量的运动，或者在运动时穿内衣不注意的话，会严重伤害到乳房。比如一些女性在运动的时候觉得内衣是个累赘，从而不穿内衣就进行一系列的运动，这样容易使胸部曲线走样。

　　如何防止胸部下垂？

　　方案一：有空“端盘子”

　　不是真让你去饭店端盘子，这个简单的“端盘子”动作，每天有空就做、坚持20下左右，保证胸部不外扩：在腋下夹两本厚一点的书，手掌朝天，就像手上有一个托盘一样，手臂和地平行，手再往两边展开，感觉到胸部肌肉在用力就对了——做这个简单运动最难的就是：坚持！即使半年看不到效果也要坚持！

　　方案二：选对内衣拨对胸

　　造成胸部外扩的原因，除了天生遗传之外，最主要的就是“长期穿着不正确的内衣”。专家建议，选择3/4罩杯、罩杯间隔小、脱下文胸之后没有什么勒痕的“棉质透气无钢衬”内衣、能让乳房向中心点靠拢，才是正确的内衣选择。

　　方案二：随时“拜拜”

　　抬头挺胸，伸直背部肌肉，双手合十于胸前，尽量将手肘撑开，用手心相互推压，始终保持让胸部用力的状态，推压10秒左右，能帮助紧实胸部，预防下垂。