减肥期间不能吃的水果 你中枪了吗
减肥期间不能吃的水果？没有哪一位女性不是天生爱美的，追求靓丽身材是女人的自然天性。然而，很多人身材肥胖长期难以瘦下。其实究其原因，多半离不开馋嘴。那么，今天小编就给大家详细介绍一下减肥期间哪些水果是不能吃的。
西红柿
含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。
柿子
空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、 胃溃疡 ，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
香蕉
含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。
桔子
含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。
黑枣
含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。
甘蔗
含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗或鲜荔枝过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
鲜荔枝
含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗或鲜荔枝过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
山楂
味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。
西柚
民间流传西柚含特别成分，有助烧脂。其实这没有根据。有人吃西柚后变瘦，只因以西柚代替了其他热量较高的食物，以其他水果代替也成。西柚的卡路里在水果中并不算低，一个西柚等于半碗饭，只吃西柚也会导致营养不均。
菠萝
菠萝营养丰富，多吃可提高新陈代谢，但是对于想光利用这种水果减肥的人来说也是不可取的，因为其中的蛋白分酵素是非常大的，如果吃过多的话是会引起胃肠受伤。
榴莲
榴莲的热量为147大卡/100克，瘦肉的热量为140大卡/100克，吃100克榴莲的热量可比吃肉还多啦~
榴莲在泰国负有盛名，被称为“水果之王”。而且用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟，会添加大量奶油和糖分，让人迅速发胖。
牛油果
独得万千宠爱的牛油果，它的平均脂肪含量是15%，比猪里脊的8%的脂肪含量，差点儿高出一倍!所以一般，吃牛油果就少吃油哦~
不要这样吃水果：
1、认为水果吃得越多越好
大家都以为，水果的含糖量、脂肪含量普遍偏低，所以多吃点水果也不会影响减重大业，甚至有些减重方案还大胆鼓励节食者们想吃多少水果就吃多少。这显然是不对的。
很多水果美味香甜，很容易吃过量，最终让体重“悄悄地”就增长了。虽然水果热量普遍较低，但任何食物吃过量了都会造成日常膳食的不均衡。
那么，到底吃多少数量的水果才是健康合理的呢？《中国居民膳食指南》建议我们每天要吃200克-350克水果，这大概是一个半苹果左右的量。适量的水果可以为我们的身体补充维生素、钾等营养成分。另外，水果中大量的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，助力减重。
2、所有水果对于减肥的帮助都一样
水果对减重效果的影响都是没有差别的？这种认识显然是错误的。不同水果的升糖指数不同，食用后的饱腹时间自然也不同。升糖指数比较低的水果是最佳之选，因为在食用它们后不会引起血糖水平的激增，饱腹时间也相对较长。
另外，虽然相较于其他种类的零食，水果的平均热量是比较低的，而纤维素含量比较高，适合用来减肥，但还是要善于选择。热量较低的水果有：苹果、梨、李子、木瓜、草莓、葡萄等。
3、只吃水果减肥是健康的减肥方法
水果减肥法指的是，不吃其他食物，只是靠吃水果来达到减重的目的。这是不健康的一种减肥方法。长期以往，身体会缺乏蛋白质、脂肪等必需的营养物质，导致营养不均衡、身体激素紊乱，并引发各种健康问题。
