秋冬脱头发严重怎么解决 首先需要做好这五步

　　脱发对于女生来说是太正常的一件事情了，有的女生甚至每天大把大把掉。关于脱发，有的人说是因为遗传，有的人说因为压力大，等等。而且很多人发现秋季掉发似乎更严重，那么怎么解决脱发严重的问题呢？下面小编就来说一说。

　　首先我们要清楚自己掉发的情况

　　如果发现自己掉头发，我们首先要冷静。有的人只是掉几根头发就开始惴惴不安，生怕头发会掉光。其实头发要一下掉光还是很有难度的。一个人的头发数量通常在9万根左右，而且头发有它的生长周期，新旧替换是非常正常的事情，所以掉几根并不会有什么很大的影响，当然掉的太多可能真的会掉光哦。（一般来讲掉一天50到100根（不是一次是一天哦），是正常的现象因为同时也有等量的头发再生。但是一但超过就必需引起我们的重视了。）

　　其次知道影响掉发的原因

　　掉发掉发是由很多的因素组成的有：自然掉发、脂溢性掉发、病理性掉发、遗传性掉发、以及由于人为因素导致的掉发、不良饮食、不良作息、使用洗发水不当、经常染发烫发、辐射等。

　　如何判断掉发是否正常

　　观察我们掉落的头发，如果发现根部还有个小白点，这说明头发掉时还很健康，它的脱落就不正常了。这个时候我们就要考虑掉发的原因了。

　　掉发严重怎么办？

　　掉发是很正常的事情，需要时间去调养，下面这些需要注意：

　　不要过度减肥

　　头发的主要成分是一种叫做鱼朊的蛋白质，其由蛋白质和铜、铁、锌等微量元素组成，而如果为减肥过度的节食，这些营养物质就会摄入不足，头发也会出现营养不良而脱落。所以，减肥可以别过度哦。

　　定期去修剪头发

　　根据研究得出，“头发的平均生长速度为一个月1.5厘米左右”，发型师说：“如果你想要头发持续健康地生长，最好每八周就剪掉8毫米左右的头发”，而她的终极贴士就是“只要看到分叉就剪掉，但不要剪过长。”

　　扎发不要扎的太紧

　　为了避免伤害健康的头发，我们建议在工作时将头发扎起来，但是不要扎的过紧。这样，橡皮筋会保护发根，而且还能及时发现有分叉的发梢，以适当修剪。

　　选用好的枕巾

　　丝质或缎质的枕头能够预防长发分裂。丝绸这种材质的摩擦力比棉小很多，而且它含有的氨基酸能够有效的保护皮肤和头发。

　　饮食要调养

　　中医认为“肾其华在发”，所以，若肝肾两虚气血不足，就容易出现脱发、头发干枯分叉等现象。对一些气血亏虚的女性来说，可以在中医师的指导下调理气血、调补脾胃。在平时的膳食中，应注意多吃新鲜蔬菜、水果、豆类及含蛋白丰富的食物，以满足头发生长的需要，除此之外，“肺主毛发”，肺也与人的皮肤和毛发功能状态密切相关，一旦肺气虚则卫外不足，导致毛发不固，而秋燥易耗人体阴血，导致肌肤毛发失去滋润，出现血虚风燥而脱发，所以在秋季还可多吃一些滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥等。少吃辛辣刺激和油腻的食物，因为这些食物容易刺激毛囊导致油脂过多分泌，容易造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎，间接导致脱发的发生。

　　小编有话说

　　对于掉头发比较严重的人，小编建议买一些生姜，用工具把姜水取出，然后涂在头皮上。也可以用姜水洗头发。