怎样矫正胸外扩按摩配合这物还你坚挺胸部

　　胸部外扩对于女性朋友来说十分的困扰，好看的胸部穿什么衣服都好看，而难看的胸部却会让你穿什么都不好看。那么如何矫正胸外扩问题呢？小编来教你几招有效的方法吧！

　　怎样矫正胸外扩的问题？

　　一、选择调整功能的纹胸

　　尽量挑选纹胸内有垫子的款式（避免可拆卸那种，最好是固定的），这样可以使胸部外缘向中间集中，一方面可以很好的进行外扩的矫正，另一方面可以让胸部看起来丰满不少。侧位宽一些的款式对副乳以及外扩都有收中作用。

　　二、按摩来进行配合，最好使用精油

　　1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

　　2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。

　　3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部（不是下部）往乳头方向作提拉动作。重复20次。

　　4、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

　　三、养成良好的坐姿

　　养成良好的生活姿势，包括坐，站，行走和睡觉等，都要注意保持良好的姿势，坐时不要含胸低头，走路时要昂首挺胸。睡觉时一定不要俯卧，最好是平卧。

　　胸部外扩的原因有哪些？

　　1.在青少年时期没有重视胸部的发育而引起的。

　　2.妊娠期和哺乳期也会引起不同程度的胸部外扩。胸部的韧带和肌肉支配着胸部的乳腺和脂肪，一般来说，产后或者随着年龄的增长，胸部韧带和肌肉的收缩能力也会逐渐下降，这就像一根长期被拉着的弹簧，时间久了就会变松，而且难以恢复。胸部一旦开始向外扩张出现外扩现象，胸部的形态就会被改变，这让胸部看起来非常的不美观。

　　如何防止胸外扩？

　　一、注意内衣

　　1.不要穿无肩带的内衣，因为人活动的时候，内衣也会跟着活动，这样，胸部就没有适当的防护，而导致胸部下垂外扩。

　　2.不要穿不适合的内衣，太紧的内衣会挤压胸部，太松的内衣，无法固定胸部，都会让胸部下垂。

　　3.不要穿隐形胸罩，因为它闷热不吸汗，会造成皮炎使胸部红肿发痒，所以最好不穿。

　　4.内衣不要穿太长时间，晚上最好不要穿，让胸部呼吸一下。

　　二、饮食

　　材料：葛根粉适量、100ml开水。

　　做法：用开水直接冲泡服用即可，可以按照自己的口感加牛奶和蜂蜜。

　　用法：每天三次每次一包，在饭前10分钟左右服用。

　　功效：一般连续食用1个月就会有效果体现，很多人食用三个月可以有明显效果。

　　三、胸部伸展运动