如何快速瘦脖子 做到六点蜕变天鹅

　　是不是总是被人说你的脖子怎么这么短一类这样的话呢？其实这有可能并不是你的脖子短，而是太胖，那么脖子能瘦吗？怎么快速瘦脖子呢？接下来小编就来给大家介绍一些瘦脖子的小方法吧！

　　1、推脖子上的肉

　　用手掌放在脖子的根部，掌心向内，手腕处微微相靠，两之手从下往上微用力缓缓推动脖子上的肉肉，到下巴为止;重复以上动作15遍，这个方式瘦脖子用力要适当，缓慢不可心急，可以促进脖子局部的脂肪代谢，是很好的瘦脖子方法。

　　2、放松颈肩肌肉

　　盘腿放松坐于地面，注意腰背自然直立，双手置于膝盖上方，深吸气，将双肩向上耸起，颈部下缩，感觉到露出锁骨，保持5秒后，呼气，缓缓将肩膀下沉，挺直颈部。

　　3、平转头颈

　　保持站立或坐直的姿势。将头颈向左侧平转，尽量碰触到左肩，然后还原。再向右侧平转，重复一样的动作。如此反复。

　　4、低头抬头

　　站立或坐直姿势均可。努力将头往下压低，然后尽量再向上抬起。一低一抬为一次。重复数次。

　　5、血液疏通

　　多进行颈部和脖子的血液疏通是能够很好的帮助促进颈部和脖子的血液流动，这里的血液流动了对身体也是一种很大的放松呢，脖子的血液流动了自然就会消除粗脖子的现象了。

　　6、运动瘦脖子

　　身体都进行运动是能够很好的帮助提高身体的代谢循环，并且还能够有效的帮助促进体内的脂肪燃烧，身体会消耗大量的热量也会出大量的汗水，每天保持30分钟的运动身体能够在运动中快速的消耗体内多余的水分，这样对消除身体水肿和肥胖是很有效果的，身体瘦下来了脖子也是能够快速的瘦下来呢。