吃维生素e能祛斑么 关键还是看你自己

　　脸上长斑是很多妹子不能说出的痛，每个妹纸都希望自己拥有完美无暇的皮肤，而色斑的侵袭让妹纸们纷纷乱了阵脚。而维生素E的美容护肤作用让很多人相信吃维生素E是可以祛斑，那么吃维生素e真的可以祛斑么？

　　一、吃维生素e能祛斑么

　　吃维生素E对于色斑的淡化有一定积极作用，但是不能完全去除斑点。色斑实际上就是长在真皮层的黑色素沉积在一起了，口服维生素E无法分离真皮中的黑色素，因此吃维生素E是不能完全去斑的。

　　维生素E具有抑止过氧化脂质生成的作用，能祛除脸部黄褐斑，抑止酪氨酸酶活性，从而减少皮肤的黑色素沉淀。不过，因为我们吃下的维生素E很多都还是作用不到皮肤的，相比较于目前的先进激光祛斑效果来说，单纯吃维生素E的祛斑效果是比较微小的。

　　二、维生素e的祛斑方法

　　1.维生素E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁

　　此法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人。

　　a.取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙，与三粒维生素E调成糊状。

　　b.敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过烫或过冷的水。

　　2.天然维生素E+珍珠粉+矿泉水

　　珍珠粉有着明显的美白作用,维生素E可以光滑皮肤，这两者的搭配，可以让皮肤白皙细腻，淡化已经形成的斑点。此法美白效果明显，特别是配合维生素E使用，不仅美白，还能使肌肤细腻滋润。

　　a.取适量珍珠粉，蜂蜜天然维生素E，用适量矿泉水调和。

　　b.均匀地敷于面部，静待15分钟后用温水洗掉。

　　3.维生素E+新鲜牛奶

　　此法天然温和，经常使用能美白祛斑，配合每天内服维生素E软胶囊，会让维生素E祛斑方法效果更佳。

　　a.先将一张面膜纸放入新鲜牛奶里，滴入2滴维生素e液。

　　b.5分钟后，取出面膜纸，打开，敷在脸上。

　　c.待至面膜纸半干取下，用温水洗净即可。

　　三、祛斑吃什么

　　1.吃花生芝麻糊

　　花生和芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐色素沉淀于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。

　　2.吃黄豆

　　黄豆中含有大量的维生素E，能够有效破坏体内自由基的化学活性，能够防止体内的色素沉着，从而达到祛斑的效果，除此之外，黄豆还具有延缓衰老的功效，因此多吃黄豆可以有效祛斑。

　　3.吃红枣黑木耳汤

　　准备好洗干净的黑木耳，去核的红枣，把他们放在锅里面，加入适量的水，煮沸到烂以后就可以饮用了，每天不间断的使用可以有效祛斑，令肌肤更加健美有弹性。

　　4.吃西红柿

　　取西红柿用干净的纱布包上，然后挤压，把里面的水分挤压出来，就成了西红柿汁，每天取大约20毫升，在清洁完面孔以后均匀的涂抹在脸上，轻轻的用手拍打数分钟。西红柿里面含有丰富的维生素，能有效抑制皮肤里的生化物质，让黑色素的形成受到影响，从而更好的祛斑。

　　5.吃苹果最有效

　　苹果中含有丰富的营养价值，这是因为苹果中含有0.3%的蛋白质、0.4%的脂肪、0.9%的粗纤维以及各种矿物质、芳香醇类等等，苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤具有保湿作用，苹果中的维生素C能够有效抑制皮肤中的黑色素，所以经常吃苹果可以有效淡化或者祛除脸上的色斑。