怎样瘦脸最快最有效 快速瘦脸的小窍门你值得拥有

　　在现在这个网红锥子脸成为主流的时代，一张胖脸已经到了不好意思出门的地步，所以瘦脸对所有女生来说都是梦寐以求的事情。那么脸大怎么办？有什么小窍门吗？如何自然瘦脸最快最有效？瘦脸的最快方法是什么？一起跟小编来了解一下吧！

　　一、如何测试脸部脂肪是否达标

　　当你拉起脸部皮肤厚度超过1CM，颈部超过0.5CM，说明你的脸部脂肪已经超标。

　　二、理想脸部的比例

　　1、发际到眼角距离=眼角到嘴角距离

　　2、发际到眉梢距离=眉梢到鼻翼距离

　　3、鼻翼宽度=眼睛宽度

　　4、嘴的宽度比两眼角间距稍大

　　5、两眼间距离是眼睛的宽度

　　6、眉梢在眼梢与鼻翼的连接线上

　　三、不同类型瘦脸方式不同

1.面部脂肪堆积型：脂肪型胖脸主要是全身都有脂肪的堆积，使面部也难逃脂肪的占据，因此造成胖脸。

　　脂肪型的胖脸可以多吃加速脂肪分解，促进血液循环的食物，如辣椒、生姜、红薯、山楂、西柚等食物。可以美容养颜，还能快速带走体内毒素，加速体内脂肪分解。

　　通过运动瘦脸，全身性脂肪堆积的肥胖要通过运动的方式达到减肥的方式，如跑步、爬山、散步等。全身运动，可以使身体脂肪加速燃烧，带动面部脂肪的消耗，从而达到瘦脸的目的。

2.面部水肿型：水肿型胖脸是因为体内血液和淋巴系统循环受到阻塞，体内多余的水分难以通畅的排出体外，导致不断积聚，加上体内毒素等有害物质，使得面部浮肿，这也就是水肿型胖脸产生的原因。

　　通过饮食瘦脸，水肿型胖脸可以多吃促进身体排水、利尿的食物，如富含钾的香蕉、黄瓜、蘑菇、海带、薏仁等食物。可以提高体内的新陈代谢，从而瘦水肿型胖脸。

　　通过生活习惯瘦脸，水肿型胖脸可通过日常生活的泡脚，热敷面部等生活习惯，促进血液循环，使体内多余水分被排出体外，促进体内新陈代谢。还有养成每天早起按摩脸部10分钟的生活习惯，按摩脸部时，主要着重按摩眼周、腮骨、颊骨等部位，让脸部变得紧致，从而达到瘦脸的目的。保证良好的睡眠质量，作息有度，有利于身体新陈代谢，排水肿。

　　四、快速瘦脸的小妙招

　　1.冷热交替洗脸法

　　每天早上起来的时候，用36度的热水敷脸，这样能加速脸部血液循环，然后再用冷水冲洗脸部20--30秒，不仅能消除脸部浮肿，而且还能紧实脸部肌肤哦。坚持一段时间冷热交替洗脸法，你的皮肤会变得非常细腻，不过要注意控制好水温。

　　2.咖啡瘦脸法

　　早上起来喝一杯黑咖啡，十分钟后就能看到很明显的瘦脸效果，记得只在早上喝哦，晚上喝的话就别想睡觉啦！咖啡在消除脸部水肿方面是相当给力的，但是不能喝太多，早上喝一杯就够了。

　　3.刮痧瘦脸法

　　刮痧瘦脸法在韩国和欧美非常流行，利用刮痧可以加速脸部循环，脸部线条会变得更加立体。此款瘦脸方法很适合那些长时间处在高压生活的妹子。刮痧的动作要轻柔，以免伤及脸部肌肉或拉扯出细纹，想像有如以手轻抚脸部，但使脸部肌肉稍有感觉的力道即可。

　　4.手指敲打法

　　用手指的关节轻轻敲打脸部的下颧骨，这样敲打的主要目的是为了让脸部下颚的肌肉受到刺激，从而达到萎缩，这样可以减少脸部的脂肪，使其变得紧实，每天连续做15次左右。