黑咖啡真的能减肥吗 掌握正确喝法

　　喝咖啡减肥成为了现在女生都非常推崇的一种方式，因为这种减肥方法简单方便，但是有网友称，其实和黑咖啡才可以减肥，黑咖啡真的能减肥吗？

　　平时的速溶咖啡可以减肥吗？

　　一般平时的速溶咖啡都含糖，热量也非常的高，即使咖啡因含量再怎么多，也很难达到减肥效果，所以务必选择不含糖的罐装咖啡。

　　黑咖啡在所有的咖啡的品种里面属于咖啡因含量最高的一个，因为它是“黑”咖啡，咖啡因作为一种生物碱可以让人体中的中枢神经一直处于一种兴奋状态，咖啡因经过科学研究数据表明是对于全身的血液循环有着一定的促进作用的，所以是可以起到一个减肥的效果的！

　　黑咖啡减肥正确喝法

　　1、找准饮咖啡时间

　　喝咖啡可以减肥这是众所周知的事情，但是要找对正确的时间才能够有效的最大化发挥咖啡因的作用，有研究数据讲到过，喝完咖啡四十分钟左右的时间之内，人体里面的血液脂肪酸浓度会升到最大，所以这个时候也是运动减肥的好时候，脂肪酸可以促进人体脂肪的分解，加上运动，会产生意想不到的好效果。

　　2、找对喝咖啡方式

　　并不是随便一种咖啡都能够起到减肥的作用，这里需要说明的是加奶精的咖啡以及一些廉价的速溶咖啡不仅不能减肥，反而会越喝越胖。

　　能够减肥的咖啡是浓度高的咖啡，一般来说需要超过百分之七十五，虽然黑咖啡非常的苦，很多人都不能接受，但是味道好的咖啡往往都加了糖精等添加剂，没有减肥效果。

　　虽然黑咖啡可以减肥，但是需要注意的是，如果所摄取的咖啡碱过量的话，就会产生失眠，兴奋，心跳加速等情况，对身体而言有很大的危害，因此即便咖啡可以减肥，但是也要注意适量的饮用。