改善痘痘肌肤吃什么 常吃它们不长痘痘

　　痘痘肌肤吃什么可以改善皮肤呢，如今越来越多的人会选择食疗的方法来治疗一下身体上的小问题了，不仅健康而且完全没有副作用，接下来小编就为大家介绍一起改善痘痘肌肤吃什么最好，一起来了解一下吧！

　　脸颊长痘，多吃豆制品

　　脸颊长痘是因为人体免疫力的下降导致。人体一旦免疫力下降，会很容易表现在肌肤上，这时皮肤对于外界不良刺激的抵御能力变弱，容易感染细菌引发痘痘。

　　多吃豆制品，如豆腐、豆浆等。它富含蛋白质、不饱和脂肪酸和丰富的B族维生素等，它的营养丰富，而且易于消化吸收。

　　可以保护肝脏、促进机体新陈代谢、增强身体免疫力，还有解毒作用。有助于改善脸颊长痘。

　　额头长痘痘，喝酸奶

　　额头长痘，是因为人的消化功能弱而引发的，酸奶由纯牛奶发酵而成，有鲜牛奶的全部营养成分，它的乳酸菌还能产生人体营养需要的多种维生素。

　　可促进胃液分泌，提高食欲，增强消化，抑制细菌的繁殖。所以多喝酸奶，能改善肠胃消化功能，从而减少额头长痘。

　　下巴底长痘，多吃蘑菇和海藻

　　下巴长痘有可能是内分泌失调和油脂分泌过旺导致的，少吃生冷的食物，多吃蘑菇和海藻。它们含有丰富的粗纤维，可吸收身体多余的胆固醇和糖分，并将其排除体外。

　　海藻还含有碘，能降低血液中的胆固醇，维持心血管系统功能，有利于保证肌肤营养的正常供应。

　　海藻还含有丰富的蛋氨酸、胱氨酸，能防止肌肤干燥，可使肌肤富有光泽，改善油性肌肤的油脂分泌。有利于缓解痘痘滋生。

　　下巴中央和两腮痘长痘，多吃肉蛋

　　下巴中央和两腮痘长痘有可能是心情忧郁导致身体内分泌失调引起的。

　　多食用肉类和蛋类食物，肉蛋中含有丰富的维生素B6，摄入足够的维生素B6，能够改善人的机体和心情，排解焦虑紧张忧郁的情绪。从而缓解身体的内分泌，减少下巴中央和两腮的痘痘。

　　嘴周围长痘，多吃蔬菜水果

　　嘴周围长痘是因为胃火旺盛、便秘或者是油脂分泌旺盛导致的，体内毒素累积太多，容易滋生痘痘。

　　多吃蔬菜水果，它们富含丰富的维生素、纤维素、果胶和有机酸等。能刺激胃肠蠕动和消化液分泌，对促进人们的食欲和帮助消化起着很大作用。能帮助身体排毒，改善皮肤油脂分泌，能减少痘痘的产生。

　　后背长痘，多吃梨

　　背部长痘主要是因为肺热或清洁不到位，毛孔堵塞形成油脂粒。上火或细菌感染时就容易形成痘。多吃梨，梨富含丰富的维生素，有清心润肺，降火止咳的功效，有助于改善上火引起的痘痘。

　　长痘痘不能做的事：

　　1、不要常常洗脸

　　常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行它的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛躁，愈来愈活泼。

　　2、不要用磨砂膏和收敛水

　　磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水使毛孔收缩，让原本已堵塞毛孔洞口更小。

　　3、千万别抠、挤、挑

　　青春痘如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4-6个星期才会消失的瘢痕。

　　4、千万别吸烟

　　吸烟对长痘痘的皮肤危害还是很大的。香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。