为什么女生减肥先瘦胸 这种运动还会让它下垂

　　女生减肥已经成了现在非常流行的一种趋势，但是有一个问题，那就是减肥的过程中，胸部也都是跟着一起缩水的。那么为什么女生减肥先瘦胸呢？

　　瘦身时，全身脂肪是呈比例减少的，并不存在局部减肥。不管是先瘦脸还是还瘦胸，其实都是主观感觉，某个部位瘦了更多。

　　对已经发育成熟的女性来说，脂肪组织是乳房中的主要组成部分，占了近2/3的体积，乳房大小的决定权还是掌握在脂肪组织手里。

　　假如说乳房的脂肪含量为10，前臂的脂肪含量为4，都减少10%，当然是1比0.4更容易被人观察到。 说先瘦脸的，可能是面部脂肪比较多，按比例算，自然面部脂肪减少也会挺显眼。更何况面部本就是最受关注的部位，人们对它的胖瘦自然也更敏感性。

　　如果你用单纯的节食或者剧烈运动的方式来减肥时，胸部的脂肪量就会大幅度减少，你的胸也就看起来变小了。另外，乳房皮肤和乳腺之间有一层保持胸部挺拔的韧带，过度剧烈的运动有事会导致这层韧带断裂，从而让胸部松弛下垂。

　　那么如何让自己的胸在减肥的时候瘦的不那么的厉害呢？

　　一、胸部的大小主要是取决于遗传和青春期的发育情况。如果在减肥中胸部缩水的话，更需要做到饮食营养均衡，保证蛋白质的摄入，用健康的方式来减肥。

　　月经来的第11、12、13天(共3天)和第18、19、20、21、22、23、24天(共7天)是丰胸佳期，要多做胸部按摩，多吃有丰胸功效的食物，如：青椒、番茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类，并且要多喝牛奶。

　　二、选一些对减肥丰胸都有帮助的食物：豆浆、大豆、酒酿、山药、荔浦芋头、枸杞、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶。其中热量较高的有酒酿、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶。其他热量都较低。

　　热量高的每天适量补充即可，补过了会影响减肥效果的。

　　三、 在做对减肥有利的燃脂运动的同时配合一些针对胸部的运动。 必做运动：扩胸、提胸、半身俯卧撑、瑜伽中的牛面式、胸前平推。

　　最好每天都能按摩，穴位按摩是最好的，找不到穴位可以在胸部上打圈按摩。不可太用力，否则容易打散乳腺让胸部下垂。