胸小外扩如何改善 有这设计的内衣竟能矫正胸型

　　胸部外扩是十分让人烦恼的一个问题，这样的胸部穿什么衣服都不好看，很多胸小的女生也会有这样的胸部问题，那么如何矫正比较好呢？只需要用这几招就能够轻松改善哦！

　　胸小外扩如何改善？

　　1.3/4有钢圈内衣是最佳选择

　　要改善胸部外扩，你可以选择3/4罩杯内衣，将向外发展的胸部往内集中，使胸型看起来较丰满，而斜边加宽设计的内衣可加强固定，不再变成外扩欧巴桑，另 外罩杯间隔小的胸罩，能让乳房能向中心点靠拢，可以加快改善外扩的程度。因为不同厂牌的内衣规格尺寸都有差异，因此购买时一定要试穿喔！

　　2.正确的“内衣拨胸术”

　　利用上洗手间的时间，只要有机会就调整一下内衣及肩带位置，让乳房和内衣始终保持在正确位置；有些人因为胸部外扩而不正当的使力让乳房集中，这样拉拢的胸部乳沟反而会成为大鸿沟，你的胸部也就变形了，所以还是渐进行事，不要求短线突击。

　　3.经常做“拜拜式”及乳房按摩运动

　　多做“拜拜式”等美胸运动，加强按摩乳房可预防下垂，改善外扩的情况，利用胸大肌及手臂肌肉群收缩，使胸型日渐集中，如果你是属于运动型女孩，一定要记得穿运动型内衣，除了能吸湿排汗，还可以降低运动时乳房的晃动，避免胸部下垂外扩。

　　胸小外扩应该如何饮食？

　　木瓜：这个好像大家都知道，但是，很多人不知道，吃木瓜要配鲜奶，要选全脂牛奶，泡着吃。吃木瓜要想有效果，至少得吃个半年以上。有的女生觉得木瓜不好吃，往往坚持不下去，所以就得出了木瓜不丰胸的错误结论。

　　猪皮冻：做法很简单，猪皮、猪蹄子若干，一般的佐料，视个人口味添加，加水煮吧。煮大概1个半小时，煮到骨肉分离了，把骨头捞出来，汤汁放在冰箱里冻一会儿，就成了。这个也要坚持吃。

　　豆制品：豆浆啊，豆腐啊，豆腐脑啊等等，据说豆制品里含有的雌性激素多，所以会有用的额。要注意的是，豆浆最好是多种豆子在一块榨，不容易上火。另外，最好不加糖，容易发胖。

　　山药：山药含有丰富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化及矿物质成分，有助于脾、肾、肺三经。就中医角度来说，乳腺归于肝、脾、胃经，所以有入肝脾经的料理，对乳房发育也有益。切段生食，最能摄取丰富酵素，不喜欢生山药的味道者，煮汤(譬如山药排骨汤、蔬菜山药汤)也很不错。

　　当归：当归是对女性的健康非常好的一种中药材，它能补气活血、调经止痛，而且还有着活络气血的功效。所以可以把当归搭配药膳料理，是能够促进血液循环，从而帮助女性乳房发育。建议大家，由于当归香气重，所以可以加入膳中炖煮，以喝汤方式来摄取其养分。

　　枸杞：枸杞补肾益精，养肝明目，入肝肺肾三经。由于乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经，因此从中医角度来看，对乳房发育也有不错的功效。一般都是冲泡茶饮或加入药膳，但是最好可将枸杞一起吃下，效果更佳。

　　黄豆：黄豆富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素、异黄酮类唔知，能提高雌激素的水平，达到丰胸健美作用。现磨豆浆应该是最方面的摄取方式，建议少加点糖或干脆喝无糖清浆，减少热量负担。