女人大腿太粗怎么瘦 这几个方法让你拥有大长腿

　　随着我们生活越来越好，导致有很多女性大腿粗，你知道女人大腿粗的原因是什么呢？女人大腿太粗怎么瘦呢？预防女人大腿粗的方法是什么呢？那么让小编来给大家讲解一下吧！

　　3个方法让你拥有纤细的大长腿

　　多快走及纵跳

　　多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多运动。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的。

　　习惯性踮脚

　　在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。

　　不跷二郎腿

　　跷二郎腿，这会导致小腿浮肿，严重影响腿部线条。

　　这些食物让你腿部越来越纤细

　　1、海苔--富含维生素A、B1、B2，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多。

　　2、芝麻--提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉以充分吸收美腿营养素。

　　3、香蕉--卡路里有点高，但可以当正餐吃，含有丰富的钾，脂肪与钠却低得很。

　　4、苹果--是另类水果，其含钙量比一般水果丰富得多，有助于代谢掉体内多余的盐分。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。

　　5、红豆--其“石碱酸”成分，可增加肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。

　　女人瘦腿注意事项大盘点

　　要走不要站

　　每天坚持30分钟的走路可以有效助你练出纤细美腿。可以说走路是最有效的瘦腿方法了，只需大家每天坚持花费30分钟的时间。

　　要正不要翘。

　　平日的坐姿也与腿形有关，需要长时间坐在办公室的女性，腿部较少机会得到伸展，所以要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动。标准的美丽坐姿是“与椅子的形状一样”。背脊与椅子的靠背吻合，背部肌肉自然放松，身体和大腿、大腿和膝盖下的小腿呈90度直角。两腿的姿势就很优雅的合并，向前或向两侧摆放即可。