经常捏小腿肌肉会瘦吗 教你瘦小腿的正确按摩方法

　　经常捏小腿肌肉会瘦吗？很多的妹子因为拥有一双肌肉型的小腿而不敢盲目运动，想要选择按摩的方式来瘦小腿，那应该怎样按摩小腿才能快速瘦下来呢，接下来小编就带大家一起来了解一下正确的按摩小腿的方式！

　　按摩小腿能瘦吗？

　　事实上我们按摩小腿的时候是可以瘦的，但是呢要用一些正确的按摩方法。按摩的时候我们的小腿是会升高温度的，而且还可以改善我们体内的血液循环，所以呢是可以很好的帮助我们瘦小腿的。

　　三个拍打手法：

　　握拳轻擦

　　伸出双手，轻轻握拳，手指并拢并弯曲关节，拇指扣在食指第二关节的内侧，按摩时用手指的第一与第二关键之间的部位来轻擦。

　　U型捏压

　　手指并拢伸直，掌心微微弯曲，伸出拇指，令拇指与其余手指成“U”字型姿势，按摩的时候用手指的指腹轻轻捏压，特别是脂肪积聚的部位，注意力度不要过大。

　　C型推按

　　同样是手指并拢，拇指张开，从掌心开始微微弯曲，令整个手掌呈“C”字形，按摩的时候利用指腹按在部位上，一边轻擦一边按压，形成一个推按的动作，而淋巴节的地方则可以用指腹做按压的手法。

　　简单按摩小腿步骤：

　　步骤1

　　这里就用到了上面提到的三大手法中的U型捏压啦，用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉，一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，每条腿按摩3分钟。

　　步骤2

　　接下来还是延续上面的手法哦，就象家里做家务的时候拧抹布一样，左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，每条腿坚持3分钟。

　　步骤3

　　这回该C型手法派上用场了，用两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。每条腿坚持3分钟。

　　步骤4

　　最后是把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的里侧我标星星的地方的肌肉处哦，边按压膝盖窝位置边按摩膝盖，每条腿坚持2分钟。

　　注意事项

　　在按摩的时候必须要认准穴位，这样才可以更好的排毒，减肥的效果也会更加的明显，不然再怎么按摩都不会有好的效果，要控制好力度，如果用力过大的话可能会有导致皮肤受到伤害。

　　要分成三次来进行按摩，每次的时间大概是十分钟左右，这样效果会更好，也不会有酸痛的感觉;在按摩之前可以使用精油，这样还可以起到滋养皮肤的作用。

　　在进行小腿按摩减肥之前，还可以先用热水泡脚，这样可以充分的放松小腿上的肌肉，按摩的时候就不会感觉到酸痛了。

　　按摩过后可以对小腿进行轻轻的拍打，这样可以使局部的脂肪更加的紧致，按摩要长期坚持，才可以看见明显的后果。