什么运动可以让脸紧致 睡前动动手指让你年轻5岁

　　随着年龄的增张，我们脸部的肌肤也会变得越来越松弛，因此，我们要采用一些的方法来紧致我们来脸部的肌肤，那什么运动可以让脸紧致呢，快随小编一起来了解一下吧！

　　1.吹肿双颊的运动

　　这个运动可以让双颊的肌肉松弛，预防脸部下垂。当你觉得双颊变得迟钝的时候，就可以试试看这个动作。

　　1）往双颊里吹气，饱满之后保持10秒钟。

　　2）把空气往嘴巴的里面吸进去，让双颊消下。同样也是保持10秒钟。以上重复5次。

　　2.利用舌头以及嘴唇的回转运动

　　可以顺便消除口臭以及法令纹，是一举两得的好办法。把双唇紧闭，舌头在嘴里大幅转动。好像要把嘴巴整个上下伸展的感觉做的话，会更加有效的。同样方向做两次，反方向也两次，全部要做4次。以上重复5次 。

　　同时，如果眼球可以顺着舌头旋转的方向一起转的话，对于眼睛疲劳也有效果！

　　3. 锻炼笑肌

　　1)发出字母“E”的音，嘴角向两侧上提打开。这时上嘴唇要包住上排牙齿，持续做“笑”的表情，嘴角在往两旁伸展的时候，笑肌就能得到锻炼。

　　2) 维持 字母 “E”的动作，再将下巴往前突出，由下往上微微抬起，这样能改善 嘴角 到下巴的纹路。

　　除了进行脸部的运动，我们还可以通过适当的按摩来紧致脸部的肌肤。

　　面部提拉法：

　　1、从嘴角开始往上进行整个面部的提拉，可以预防和改善面部的毛孔粗大以及松弛的现象。

　　2、用手指的指腹沿着嘴角的上方提拉面部，也就是毛孔粗大的部位。

　　3、从鼻翼开始用手指指腹轻轻像两颊提拉肤。

　　4、保持用手指提拉脸颊的姿势，头部稍微向下，这样可以精致松弛粗大的毛孔。

　　睡前的按摩：

　　Step1 掌心贴脸，由下向上画大圈，并向耳际轻推。这个动作能够为松弛的皮肤带来弹性。

　　Step2 双手手指贴着人中，由中心向外侧滑动。

　　Step3 手指由嘴唇下方向上滑动，就像是要把嘴角向上拉起，这能够防止唇周的松弛和细纹。

　　Step4 手指合拢，双手从下巴开始向耳朵方向滑动，向上提拉整个脸部的轮廓。

　　Step5 用拇指及食指沿着法令纹由下向上，轻柔地捏皮肤表面，重复3~5次。这个动作能够刺激皮肤表面组织，渐渐平滑皱纹。

　　注意：捏的时候大拇指与食指间的距离为0.5~1厘米，手指的施力点要和皱纹垂直。