断奶后胸部缩水怎么办 六招轻松搞定

　　断奶后胸部缩水怎么办？一般女人为了宝宝健康成长都会亲自给孩子喂奶，然而，断奶后会发现自己的乳房出现了缩水的现象，这让许多新妈妈都非常的担心。那么，今天小编就给大家分享一些断奶后胸部缩水的小妙招。辣妈们赶紧行动起来吧！

　　断奶后乳房缩水妙招一：运动丰胸

　　这是一个通过水压来按摩胸部的好方法。在增加肺活量的同时，还能促使胸部肌肉更强韧，让胸部更健美。而蝶泳和自由泳这两种姿势对于丰胸是最有效的。

　　做俯卧撑也是一个很好的锻炼方法。具体做法如下：采取俯卧姿势，四肢伸直，然后用双手撑起身体。做此动作是要确保挺胸收腹，两个手臂与床垂直。通过两臂弯曲或伸直来达到身体的上下运动，身体要与床保持适当距离。次数和强度要逐渐增加，可分组进行。

　　断奶后乳房缩水妙招二：不节食减肥

　　新妈咪产后丰胸首先要避免节食减肥。减肥也是产后妈妈迫切需要的。但是千万不能节食减肥哦。节食减肥首先遭殃的必定是胸部。产前涨起来的乳房，会因为节食导致营养不足而干瘪下去，多吃有利于胸部的食物才能够让你下垂的胸部重新变的挺拔。平时多吃一些水果和蔬菜，帮助身体提高代谢，多吃黄豆、鸡肉、猪脚的是能帮助有效的补气，猪脚的胶原蛋白很足能让胸部看起来更有弹性呢，这样吃又能减肥又能帮助丰胸是个好方法呢。

　　断奶后乳房缩水妙招三：按摩丰胸

　　可于每天早晨起床时和夜晚临睡进行，每次10分钟。通过刺激乳房的组织，达到促进乳房发育的效果。方法如下：平躺于床上，先顺时针再逆时针。孩子断奶后乳房变小，先试试按摩丰胸。手指从外向内旋转按摩，从外围向乳头方向实施。等到乳房皮肤稍变红即可停止，再按摩乳头：向上拉伸乳头5至10次。

　　断奶后乳房缩水妙招四：断奶有讲究

　　对于妈妈来说,宝宝的健康是最重要的,所以很多妈妈都会选择母乳喂养。宝宝大了以后,戒奶是很正常的事情。可是为了快速断奶很多女性选择吃戒奶药或者打戒奶针，这样断奶的确很快，可同时你也会发现胸部会快速萎缩，变得小的可怜。断奶后胸部缩水怎么办?要避免乳房缩水，断奶有讲究。一般不采用吃药或打针的方法，这样容易造成乳房急速收缩，导致乳房萎缩、塌陷、皮肤松弛，失去弹性。可以用一些抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麦芽水、人参等来达到退奶的效果，或者通过逐渐减少喂奶的次数和量来达到戒断的效果。

　　断奶后乳房缩水妙招五：摄取充足的营养

　　营养充足是身体发育的基本原则，胸部也是一样。很多产后妈妈为了快速恢复苗条身材经常这也不吃那也不吃，最终往往遭殃的肯定是胸部。想让缩水的胸部恢复丰满你可以从饮食入手，可很多女性都担心吃的多会出现身上长肉胸上不长肉的现象，断奶后胸部缩水怎么变大?小编给你分享一个简单的丰胸食谱--花生炖猪脚，让你实现肉肉只长在胸上的梦想。

　　材料：猪脚200克，花生2汤匙，酱油2汤匙，砂糖1茶匙，料酒2汤匙。

　　做法：将花生、猪脚分别洗净后一并入锅，加入适量的清水，再依次放入酱油、料酒、砂糖，用武火煮沸。改用文火炖煮至猪脚熟烂即可食用。

　　花生中富含维生素E和多不饱和脂肪酸。这两种物质可促进女性卵巢的发育和完善，使成熟的卵细胞增加，从而促进女性体内雌激素的分泌。猪脚中富含胶原蛋白。胶原蛋白是组成乳房结缔组织的主要成分，而挺拔、丰满的乳房主要依靠结缔组织的承托。女性若常吃这款菜，不仅可丰胸，还可令乳房坚挺，对于产后女性真真是极好的。如果担心长胖建议3天吃一次。

　　断奶后乳房缩水妙招六：早晚按一按

　　按摩丰胸适用于很多女性，尤其是生完孩子的妈咪。按摩能够打通胸部脉络，促进胸部的血液循环，进而使胸部能够更好的吸收营养，促进胸部的发育。断奶后胸部缩水怎么办?每天早晨起床后、晚上睡觉前取适量的国家批准丰胸美乳霜亦挺精品套装涂抹在胸部，然后左手五指伸直展开放在右手乳房上，以手指指腹接触乳房，并围绕着乳房做螺旋状按摩。注意力度应当轻柔，先顺时针方向旋转按摩15次，再逆时针方向按摩15次;当双侧乳房螺旋按摩完毕后再用双手轻轻捏住两边的乳房，向上轻轻提拉10次;最后用手掌在双乳间做“∞”型按摩，约20次即可。这样可以达到调理与重建、改善胸部下垂、提升胸线的效果。