怎么丰胸效果比较好 3件简单的小事让你秒变大波妹
丰满的胸部穿起衣服来非常的好看呢,穿内衣也不用担心空杯的尴尬,所以丰满的胸部让不少的小胸妹都羡慕不已呢。只要做好以下这3件事,小胸妹子也能变大胸哦!
怎么丰胸效果好?
一、俯卧撑丰胸
双膝并拢跪在地上,双脚抬起、俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位。
为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到最高点时不完全挺直肘关节,重覆10次。做此练习时,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收紧,当身体放下时,腰不要塌下。
虽然这个动作相当累人,但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯,不但能丰胸,还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大,因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,而且确实弹性增加。
二、按摩丰胸
1.右手掌心置于左右锁骨的中央位置,左右掌心置于胸部的正下方。右手以直线的方向按摩至左手的位置,然后左手放在锁骨中央,再往下方按摩。这样左右手交替按摩3次。
2.右手托住右边乳房,左手置上。然后右手慢慢分别在左、中、右,从下向上的方向按摩乳房。左边乳房则用左手按摩,各按摩3次。
3.左手从右边乳房的内侧向外侧按摩上半部分,右手则相反从乳房的外侧向内侧按摩下半部分,两手同时进行。按摩左边乳房时则右手在上,左手在下,各按摩3次。
三、呼吸丰胸法
招数详解:盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度,屏住呼吸;
等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后,重复此动作5-10次。呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中,不宜过快或过慢。
成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果。有实验证实,进行此呼吸练习3月后,练习者胸部平均增大,同时腰部变瘦。
哪些人最需要丰胸?
一、天生遗传型平胸
早已经有很多人在抱怨,人体的发育特征来源于父母,胸部发育也不例外。遗传的根本发育问题很难改变,但是进行基本的饮食调节和按摩,能够改善发育速度,从而抓住最佳时机,起到丰胸的效果。专家解释,按摩能够刺激雌激素的分泌,促进对补充的蛋白质和维生素E,A的吸收,给胸部发育增加活力,紧致肌肤,预防下垂。
二、身材偏瘦导致胸小
有些女生天生的就体质偏瘦,新陈代谢过快,即使吃再多东西,身上也不会长肉,胸部也会因为代谢营养过快而发育不良。对于这类女性怎么样可以丰胸,专家建议,可以用补充脂肪和胶原蛋白以及运动按摩能更好的促进胸部丰满。
三、营养不均衡导致胸平、小
很多女性,在青春期发育初期,由于偏食,熬夜等不良的生活习惯,营养不均衡,致使摄入的营养匮乏,吸收缓慢也是一种,有些女生,为减肥节食或是减肥减了胸,都属于这一种情况。对于这类女性又是怎么样才能丰胸呢?专家表示,建议早晚使用美胸产品和营养食补双管齐下。