女人什么时候称体重最好 减肥是否成功称时间重很重要

　　减肥已经成为现代女性的一种生活方式，而且女生也养成了每天称体重的习惯，但是你称体重的时间选的对不对，如果不对就会影响体重的准确性，进而影响你的后续减肥工作。那么，女人什么时候称体重最好呢？接下来小编一一说明。

　　生活中我们发现有时候在同一天称体重，不同的时间节点，体重都不一样，那么什么时候称体重才最准确呢？

　　一个人一天中体重体重会有1～3公斤的增减幅度。所以每天固定在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比较准确的。

　　因为很多人都有在清晨排便的习惯，这是经过一夜消耗以后，人体新陈代谢的结果。而且在这个时候，人体清空了杂质也还没有进食，保持在清晨称体重你的体重波动就比较的小，可以清楚掌握自己的体重变化动态。建议还是在早晨称体重。

　　最重的当然是晚上，傍晚吃完晚饭后身体的养分还没有完全消耗完，再加上白天补充的食物和水分，自然会比较重。

　　关于体重还有这些疑问

　　为什么早上和晚上称体重有差别？

　　早晚体重不一样是很正常的现象，这是因为体重受体内滞留的水分、存食影响。在早餐前测量体重更接近于我们的真实体重值。

　　一个100斤身体虚胖的人和另一个100斤但是身材紧致的人，在视觉效果上会有多大的不同。因此要树立一个这样的观念，“数字减少”其实不等于“瘦身成功”。体重秤的作用更多的在于“监督和比较”自己之前的状况。如果你因为健身而身形比以前苗条，但是没有减重，可千万别认为是体重秤坏了哟！

　　为什么人的体重一周变化幅度大

　　体重变化跟日期有关，人们的体重普遍在周六开始进行小幅度增长，而自周二起呈下降趋势，直至周五达到体重最低值。这种现象产生的根本原因是成年人的工作，因为在周一到周五时人们被工作分散了大部分精力，无法专心于美食，而在一周结束时，没有了工作的压力，人们往往会通过大吃大喝来放松自己。

　　对正确称重，小编提出一点建议

　　称重不要太频繁

　　对于称体重的频率，不建议一天多次或者是一天一次，因为你看到自己一整天体重浮动，变化不一样，无形之中会加重自己的压力和负担。

　　根据自己需求去安排称重频率

　　而最好的称体重频率是没有一个固定的时段的，而是根据自己的个性和独有的生活方式来自己安排，比如每个月的1号称一次体重。如果是心比较急，那么一周一次也是个不错的选择，这样可以更加精准的科学记录自己的体重指标。

　　这样称重更精准

　　电子体重秤一般都要放在坚硬平坦的地板上使用，千万不要放在地毯上或是是其他柔软物体表面用。每次称体重都要把体重计放到同一个地方、同样的时间，穿同样的衣服。