你是美人肩吗 盘点美人肩的几个特征

　　夏天来了以后，穿衣服就开始稍微的有点露出来了。但是如果没有好看的美人肩怎么好意思露出来呢？那么，什么又算是美人肩呢？其实有几个特征就可以，小编就来盘点一下，看看你是不是。不是也不要难过，最后小编推荐了锻炼技巧，一样帮你打造美人肩。

　　第一，美人肩的宽度，要比头的三倍要小

　　就像这样的一个宽度两个宽度，三个宽度这样比过去。

　　但是要知道，这个不是我们比脸大，谁肩膀就好看，比的还是肩膀的宽度。太宽的肩膀总是不够好看的。

　　第二，美人肩看正面的肩线倾向于平

　　美人肩的正面，看上去一定要是平平的（当然是在挺起来的前提下）。

　　往后凸或者往前凹，都是不行的，所以昂挺起来你的肩膀看一看，可以对着镜子看一看自己的肩膀是不是平的。

　　第三，侧面看圆润还带点尖

　　首先，你可以摸摸看自己的肩膀部位，看一看是不是有一款小小的骨头一样的东西凸出来，要是有，那你的肩膀就已经有美人肩的一个特征了。

　　不仅仅是摸尖，摸一摸在胳膊转角的地方是不是圆润的，那也很有必要。

　　第四，手臂和背部肌肉匀称

　　手臂和肩膀算是紧紧的相连了，所以想要拥有一个很好看的肩膀的同时，你需要一个很好看的手臂来衬托出你肩膀的美丽。

　　以上就是美人肩的四个特征，如果有一个那就是美人肩。但是没有也不要伤心，是可以通过运动锻炼出来的，小编就来推荐几个实用又简单的动作。

　　锻炼肩膀、手臂动作一：

　　1.坐在椅子上将背部挺直，手掌心朝内握住矿泉水瓶（水量依个人情况自行调整），手自然垂放。

　　2.手缓缓向外侧往上举起，同时吸气。

　　3.将双臂举到与肩膀成一条水平线后，稍作停留。

　　4.接着，再吐气，把手缓慢放下，恢复到原来的位置。

　　功效：这个动作可以修饰女生的肩膀和手臂线条，让手臂、肩膀的肌肉变得结实，变得延展而修长，展现性感曲线。

　　训练组数：一组动作做10 下，共3 组；每组中间休息1 分钟。

　　锻炼肩膀、手臂动作二：

　　1.坐在椅子上将背部挺直，手掌心朝后握住矿泉水瓶（水量依个人情况自行调整），手自然垂放。

　　2.手往前平举，同时吸气。

　　3.将手举至与肩膀同高，稍作停留。

　　4.吐气，将手缓慢放下，恢复到原来的位置。

　　功效：这个动作可以修饰女生的肩膀与手臂前侧、中间肌肉，让手臂、肩膀肌肉变得结实，线条更好看。

　　训练组数：一组动作做10 下，共3 组；每组中间休息1 分钟。

　　锻炼肩膀、手臂动作三：

　　1.双脚分开与肩同宽站立，膝盖微微弯曲，后背挺直，收缩腹部。

　　2.双手各持一个哑铃放在身体两侧，手掌朝内。

　　3.保持你的手腕伸直，胳膊微微弯曲，从你的身体两侧展开双臂，稍微向前，抬至与肩持平的位置，停顿，然后慢慢的放下。