不做运动怎样瘦掉肚子上的肉 6招教你轻松和赘肉说拜拜

　　很多女生一直被肚子上的肉肉困扰着，又因为这样那样的原因没办法去健身房进行健身，究竟有没有那种不用刻意运动就能达到瘦肚子效果的方法呢？今天小编就为你整理简单六招教你告别肚子上的赘肉，完全不需要刻意运动！一起来看看吧！

　　1.早晨一杯蜂蜜水

　　每天早晨起床后喝上一杯蜂蜜水便是很好的瘦肚子方式，因为温热的蜂蜜水有着清肠排毒的功效，而在生活中大部分的小肚腩都是因为便秘这种疾病所导致的，因此通过蜂蜜水清肠是很好的方式。此外，蜂蜜水除了对于腹部赘肉的朋友来说有着良好的效果之外，也可以很好的预防腹部赘肉出现。

　　2.加快走路的步伐

　　加快走路的步伐，可以燃烧掉你身体的热量，进而帮助减掉肚子上的赘肉，女性朋友们如果没有时间运动，就在上班下班的路上可以加快走路的步伐，让身体消化足够的热量，也能够起到运动减肥的效果，每天加快走路，即使没有经常做运动，也可以瘦身瘦小肚子。

　　3.多吃樱桃

　　樱桃营养丰富，是女性朋友们美容养颜的非常好的水果选择。有研究表明，多吃樱桃可以减掉身上的肥肉，令身材变苗条，樱桃中的花青素可以降低人体患糖尿病的机率，同时，能够帮助减肥瘦身。对于减掉小腹部的赘肉非常有帮助。

　　4.饭后站一会儿

　　在饭后站一会儿同样可以帮助人们瘦下来，如在晚饭之后半个小时以站军姿的标准站立，将全身挺直，保持一会儿便会感觉到身体酸痛，在出现这种感觉后接着保持十五分钟，便可以放松身体了。

　　长期坚持这种方式对于瘦肚子有着良好的效果，甚至除了肚子以外，腿部、腰部都可以在站立时瘦下来，可以说是一举多得的事情。因此在生活中想要减少腹部赘肉的朋友注意了，一定不要错过这一方法哦，在生活中站一站便可以让自己轻松瘦下来。

　　5.多摄入全麦食品

　　身材越胖，越适合吃全麦食品，由于全麦的食品热量低，且无任何物质加工，因此具有减肥功效，全麦面包是想要减肥瘦身的女性朋友们非常不错的早餐选择。多摄入全麦面包，可以帮助女性朋友们减掉腹部的赘肉，吃出苗条。

　　6.保证充足的睡眠

　　女性朋友们要养成良好的作息习惯，尤其是睡眠习惯，有规律的睡眠能够帮助女性朋友们缓解压力，由于缺乏睡眠会令你的抵抗压力的荷尔蒙升高，同时还会增加你的腹部赘肉，如果女性朋友们每天只睡五六个小时。

　　那么，肥肉增长的速度将会非常惊人。因此，建议女性朋友们要保证充足的睡眠，不要熬夜、早睡早起，对于抑制脂肪滋生、减掉腹部赘肉有很大的帮助作用。

　　减肥这件事需要坚持和克制，好不容易瘦下来了就一定要坚持保持住一段时间，这样子再胖上去就很难的，如果你忽胖忽瘦身体也会吃不消的！