断奶后胸部变小怎么办 八个小技巧让你的胸部更饱满

　　断奶后胸部会变小吗，断奶后胸部变小怎么办？很多新妈妈，虽然因为怀孕乳房增大，却在断奶后出现胸部变小的情况。那么，今天小编就来给大家详细解释一下，一起来看看吧！

　　断奶后胸部会变小吗？

　　断奶后乳房萎缩在妇科中是常见的，大多数新妈妈由于哺乳期身体消耗较大，带宝宝又辛苦，使体内储备的脂肪消失，体形变瘦，再加上不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护，便造成乳房缩小。加之女性激素分泌减少致使乳房萎缩。

　　有些新妈妈专注于哺育孩子，怕再次受孕，对性要求淡漠，缺少了性刺激，也可能使乳房发生萎缩。

　　断奶后胸部变小怎么办？

　　技巧一、胸部也需要营养：

　　1、补水

　　多喝水对乳房健美有很大的帮助，尤其是充足的水分能够滋润、丰满胸部，所以不要总是问断奶后胸部变小怎么办，有问的时间，新妈妈多喝几杯水，就明白了。

　　2、补脂肪

　　专家在这里提到的补脂肪可不是让你给身上补肉，而是让乳房的脂肪组织增加。美乳专家建议平时多吃一点鱼肉、禽类以及豆类食物，这些对丰胸都有好处。

　　3、大补胶原蛋白

　　乳房要想有弹性，就要有充足的胶原蛋白，因此多吃一些牛蹄、猪蹄以及鸡翅等食物是最好的，另外胡萝卜也是不错的丰胸食品。

　　技巧二、日常护乳

　　不要看明星整天说自己没做什么，实际上她们更紧张自己的身体，甚至为此花费甚多。每天护乳也很简单，走路的时候、坐椅子的时候，都要挺胸收腹，这样胸自然就会挺起来，睡眠的时候不要俯卧，最好仰卧侧卧，让胸部得到休息。

　　断奶后胸部变小怎么办?专家还提醒各位女性朋友，晚上一定要摘掉文胸睡觉，不要戴文胸过夜，那会让你的乳房受到伤害，得乳腺疾病的几率增加。

　　技巧三、热敷乳房，并经常锻炼

　　热敷和淋浴的作用一样，都是为了让乳房的血液更加循环，每天晚上临睡之前，用热毛巾敷在乳房的两侧，然后用手掌按摩，坚持一个月，乳房就会隆起，两到三个月之后就会非常明显。注意，热毛巾不要太热，时间最好在三到五分钟。

　　经常锻炼能够锻炼胸大肌，让胸部的肌肉更有张力和韧性，从而托住乳房，避免下垂，对于新妈妈来说，在陪孩子玩耍的时候，做一些简单的丰胸运动是很简单的事情。比如，推墙法、上手上拉法以及俯卧撑等等，这些都很容易做到，效果也都不错。

　　技巧四、经常按摩乳房

　　在产妇结束哺乳之后，很多女性的乳房开始变小，而鉴于这一类的情况，那么我们还应该多多进行自我按摩。在每晚睡觉之前和早上起床之后，我们都应该在床上进行简单的自我按摩。简单的按摩胸部方法，这能够有效的促进胸部血液流通，而且还能够给其乳房体重充足的营养，有利于刺激激素的分泌。

　　技巧五、不能节食减肥

　　产后这减肥也是一项重大的工作，但是减肥千万不能够选择节食减肥，这是一项不健康的减肥方式。节食的后果会导致乳房组织受到重大的牵连，乳房开始变得越来越小。产后减肥只需要在半年之内恢复就好，大家不要着急的选择节食减肥来瘦身。

　　技巧六、沐浴乳房

　　其实这就是借助在洗澡的时候，我们使用莲蓬头来帮助保护乳房，我们先使用热水来冲乳房，然后换冷水来冲乳房，这样冷水热交替刺激的乳房，这能够有效的刺激乳房血液循环，提高胸部皮肤张力，这绝对是一个很好的方法哦!

　　技巧七、坚持戴胸罩

　　在哺乳期开始，我们就要开始佩戴胸罩。因为不带胸罩，这很容易导致女性的乳房开始出现下垂的情况。重量增加后的乳房会明显出现下垂的情况。我们在生活中还会明显的感觉到乳房震荡大的情况下，更易加重乳房下垂。

　　那么我们需要配带胸罩，这样乳房有了支撑和扶托，这能够有效的刺激乳房血液循环通畅，促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，这也能够有效的避免乳头受伤等。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，比照镜子一定要适当调整。

　　技巧八、哺乳期正确喂奶

　　哺乳期内，要采取正确的喂奶方法，采用两个乳房交替喂奶的方式。因为如果宝宝只习惯吃一个乳房，那么我们最好把另外一侧的乳房用吸奶器吸空，这样才能够保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时候切忌不能让宝宝牵拉乳头。。