经期吃什么减肥排毒快 六大食物帮你排毒养颜瘦身成功

　　每个月经期来临的时间是女性身体排毒的黄金时期，而且在经期想要有好的减肥瘦身效果，可以先做好排毒工作，这样减肥会事半功倍。今天小编就告诉大家经期吃什么减肥排毒快，一起来看看吧！

　　1、玫瑰花茶

　　荷叶、何首乌各1.5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。

　　做法：将上述的材料用开水冲泡即可饮用。减肥排毒功效：玫瑰花茶具有疏肝理气、降脂瘦身之功效。

　　非常适合新陈代谢差的人，比较容易出现水肿、便秘或者压力大的人。

　　2、绿豆粥

　　绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。

　　绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。

　　取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。

　　3、喝足够的水

　　女性在月经期间，体内会分泌酵素的物质，是一种比细胞单位还要小的蛋白质，能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮助身体排毒。

　　这个时候多喝水，可以帮助更有效的排毒，每天至少要喝1000ml的白开水。

　　4、喝红糖水

　　红糖水只要用红糖和水进行冲泡就可以了。红糖中含有胡萝卜素、核黄素、葡萄糖等成分。

　　而且红糖中还含有一种糖蜜成分，具有比较强的解毒功效。

　　月经期间喝点红糖水,可以温煦子宫,活络气血,加速血液循环,有助于女性排毒瘦身。

　　5、红豆紫米粥

　　红豆和紫米洗干净之后，要各泡上两个小时。然后加入适量的清水，把红豆和紫米都放入电锅中，煮熟之后，加入适量白糖即可。

　　红豆富含维生素、蛋白质和多种矿物质，跟紫米一起喝有利尿消肿的功效。

　　红豆含有的石碱成分可以增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿。

　　再加上含有的纤维可能帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，在经期喝一些有很好的排毒减肥的效果。

　　6、吃黑木耳

　　黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如黑木耳。木耳可以补气活血，具有滋润凉血的功效，可以消除血液中的热血。

　　而且黑木耳中植物胶质是有比较强的吸附能力，能够将残留在体内消化系统的废物排出体内。