高中军训防晒妙招 让你晒完太阳也很白

　　一年一度的军训又要开始了，准高中生的你是不是又在哀嚎？军训很难熬，军训晒黑更难熬了！黑着一张脸不知道要捂到哪辈子。还是抓紧时间看看如何防晒吧！

　　一、防紫外线

　　首先，大家要清楚，不管是晴天还是阴天，都是有紫外线的，而且阴天的紫外线强度非常高。每天在上午十点到下午3点这段时间是太阳最烈的时候，在这段时间里最应做好防晒工作。军训发的帽子外套一定不能因为热就选择不穿戴了。

　　二、不同肤质选择防晒霜

　　油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品，防晒喷雾也是不错的选择!干性肌肤应选择霜状的防晒用品;中性皮肤一般无严格规定，敏感性肌肤擦上任何保养品都是一种负担，建议选纯物理性防晒产品。用乳液状的防晒霜则适合较多皮肤使用。

　　三、军训前去除角质

　　在开始军训前的1~2天可以给肌肤进行彻底的去除角质工作，因为脸部厚厚的角质会使脸部的毛孔无法自由呼吸，而紫外线和高温会导致油脂的大量分泌，加上要疯狂的擦防晒霜，如果不去除角质，以上现象堆积在一起就很容易使肌肤晒伤过敏或者长痘。

　　四、军训必带品

　　军训的时候要带个束口袋，里面装上湿巾，纸巾，瓶子，爽肤水还有防晒霜。出门前半个小时要涂好防晒霜，不仅要涂脸，脖子和手臂也不要忘了涂哦，不然军训结束后黑黑的脖子是很恐怖的。军训的时候最好不要戴眼镜，有刘海的妹子最好把刘海撩起来，暴晒带来的色差问题很让人纠结。

　　五、中午及时舒缓肌肤

　　长时间的曝晒使得肌肤舒缓的时间少，所以一定要好好利用中午休息的时间，用湿毛巾敷下脸和脖子，减缓发红症状。中午要清洁干净肌肤并提前半小时擦防晒霜，为下午的军训做好准备。

　　六、全面防晒

　　长时间站在操场暴晒，所以在做防晒工作的时候，必须是全方面的防晒，不仅脸部需要擦防晒霜，就连唇部、耳朵、脖子等所有裸露在外面的皮肤都需要擦上防晒霜，重点加强下锁骨、耳朵、后颈，而且量一定要足够。而唇部必须使用专业的防晒产品，否则会使你唇部暗沉、脱皮、色斑等现象发生。

　　七、及时补水

　　趁休息的时候，拿纸巾擦擦汗，擦完汗后抹爽肤水，在这里给大家支一招，将爽肤水倒在小喷瓶里，用的时候直接喷在脸上，非常方便。用完爽肤水，再抹上防晒霜。当然，别忘了在休息的时候补充水分。

　　八、美白面膜+化妆水

　　利用面膜中的大量美白精华让肌肤渗透，改善肌肤，恢复水嫩透白，然后再使用含有美白成分的化妆水，通过水分的迅速渗透达到收敛和美白的作用。

　　九、晚上修复

　　一天的军训结束了，回到宿舍后不要只想着睡觉，首先要用美白洗面奶洗脸，要用美白沐浴露沐浴，洗好澡后涂上爽肤水和乳液。记得睡觉之前喝一杯牛奶哦，牛奶能改善皮肤细胞活性，有增强皮肤张力的作用，同时也能舒缓神经，睡得安稳。

　　十、选用防水型防晒霜

　　军训时候很容易留下汗水，这时候如果没有选择带有防水性质的防晒霜则很可能让防晒霜随着汗水的留下被带走，而被带走以后，裸露在外的肌肤没有防晒霜的保护就会被暴晒，从而肌肤就会受损，例如变黑、晒伤、长斑等等肌肤问题也会接踵而来。

　　十一、大量喝水

　　日晒后肌肤的水分大量流失，要及时给肌肤补充水分，大量喝水，最好加有葡萄糖的水或盐水，可以帮助补充大量流失的水、糖分等。