月经期吃什么容易祛斑 7大祛斑帮你击退面部敌人

　　面部的斑点过多，会让整个人都显得很没精神，用遮瑕膏去遮，也就只能起到一点作用，并不能根除。那么吃什么能够祛斑呢？这些食物可是祛斑的好帮手哦！

　　经期吃什么能够祛斑？

　　1、芝麻

　　黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。

　　2、鸽肉

　　鸽子肉的营养价值非常的丰富，所含的营养价值非常的高，而且要比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。

　　3、淡菜

　　淡菜所含的蛋白质含量非常高，和鸡蛋不相上下，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。

　　4、羊肉

　　羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

　　5、黄瓜

　　黄瓜含有黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，具有排出毒素的作用，，吃黄瓜还有利尿的功效，能帮助清除血液中像尿酸那样的潜在有害物质，黄瓜中含有丰富的维生素C，有养颜美容，淡化色斑的功效。

　　6、猕猴桃

　　猕猴桃中含有丰富的维生素C，可以有效抑制色斑的产生，减少肌肤色素沉淀，保持肌肤润泽白皙。

　　7、草莓

　　草莓中含有的营养成分可以抑制黑色素的形成，并且草莓中富含多种维生素，可以有效地调节人体新陈代谢功能，起到美白肌肤，淡化色斑的功效。

　　其他祛斑的小妙招：

　　1、芦荟去雀斑

　　芦荟的水润质地让它具有很好的护肤效果，能够解决多种肌肤问题，我们也可以DIY芦荟来达到去雀斑效果，把芦荟洗净去皮后捣碎，滤去芦荟渣只取汁液，然后加入少许面粉和蜂蜜进行调和，均匀地涂抹在脸上，15分钟后洗净就行了。

　　2、杏仁蛋清去雀斑

　　杏仁中含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素A、维生素E及矿物质，这些成分能帮助肌肤抗氧化，抑制雀斑、黄褐斑生成。具体的操作方法是：将30克杏仁粉与适量鸡蛋清混合调匀，每晚睡前搽于面部有雀斑处，次日早晨用白酒洗掉。白酒能活血化淤，适用于气虚血淤型雀斑患者，这类型的患者除脸部有雀斑外，还可能出现神倦乏力、头晕、口唇淡白、舌淡红有淤点、舌苔薄白等症状。

　　3、按摩治疗雀斑

　　按摩穴位可以达到治疗雀斑的目的，专家指出，午饭前按摩膝盖上的血海穴，有利于祛除脸上的雀斑。血海穴是生血和活血化淤的要穴，位置很好找，用掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。具体的做法是：每天坚持点揉两侧血海穴3分钟，力量不宜太大，能感到穴位处有酸胀感即可，要以轻柔为原则。