经期吃什么有助于祛斑 四大食物教你如何彻底摆脱斑点

　　祛除斑点是每个女人都梦寐以求的，尤其是对于四十岁的女性朋友来说，那么经期如何祛斑效果比较好呢？通过吃这些食物，或者喝这些粥品，就能够轻松祛斑哦！一起这样吃起来吧！

　　经期吃什么有助于祛斑？

　　西红柿祛斑

　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　　黄瓜祛斑

　　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮，切成薄片心脏。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米，生姜，武火煮沸后，文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。第二天，温服，可以润泽皮肤，祛斑，减肥.

　　柠檬祛斑

　　常饮柠檬汁，白嫩肌肤 将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。还含有钙，磷，铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，使皮肤血管，防止老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉粥样硬化和治疗的作用。

　　黑木耳祛斑

　　取黑木耳30克，红枣20个。将黑木耳洗净，红枣，加水适量，煮半个小时左右。经期服食，可以驻颜祛斑，健美丰肌，并用于治疗面部黑斑。这个配方主要在于黑木耳，黑木耳可润肤，防止皮肤老化，健脾润肤，有助于摆脱斑点。

　　经期祛斑的粥品有哪些？

　　一、银耳樱桃粥

　　材料：银耳50g，樱桃30g，桂花、冰糖适量。

　　作用：补气养血，祛斑美白，驻颜抗衰老。

　　首先将银耳和冰糖一起煮大约十分钟，此时冰糖已经完全融化，之后再加入30g的樱桃以及准备好的桂花一起煮沸。待凉了以后就可以直接饮用了哦。

　　二、红枣菊花粥

　　材料：红枣50g，粳米100g，菊花15g。

　　作用：红气色，润肤色，祛斑美容。

　　将红枣和粳米一起清洗干净，然后连同菊花一起放入锅里清水熬制，熬出浓稠的粥以后待其凉了便可以加入适量的红糖调味，直接食用即可。

　　三、莲子薏米粥

　　材料：莲子30g，芡实30g，薏仁米50g，桂圆肉10g，蜂蜜适量。

　　作用：抚平皱纹，祛斑美白，嫩肤滋润。

　　首先在煮粥前要现将莲子、芡实以及薏仁米用清水浸泡半小时，之后再与桂圆一起放入锅里用文火煮到烂熟，最后按照个人喜好加入适量蜂蜜调味即可食用。