荷叶茶怎么喝才减肥 除了它你还得搭配这几样才真的有效

　　只要是女生，就离不开减肥。减肥已经成为生活中一件普通的事，与生活融为一体。现在市面上有很多种减肥产品，减肥茶算是一种。减肥茶也有很多，荷叶茶算是比较受欢迎的，但是有些人不知道怎么用，因此大多数人没达到效果。那么，荷叶茶怎么喝才减肥呢？

　　首先知道荷叶茶的减肥原理

　　1、含大量纤维

　　荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。荷叶茶比一般高纤食物更有利便的效果，直接解决了便秘的烦恼，因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦。

　　2、含芳香族化合物

　　荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，同时还有极佳的利水功效，久坐少动的上班族、容易水肿、脾虚、气虚的童鞋们，多喝荷叶茶自然就会慢慢变瘦的。

　　3、含荷叶碱

　　荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。可以改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。所以具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用。

　　4、含茶瘦素

　　茶瘦素是一种对食欲与能量平衡进行调节的蛋白质，茶瘦素的缺失会导致FTO基因的大量产生，因“FTO”基因会抑制新陈代谢，降低能量消耗效率，导致肥胖。所以，喝荷叶茶能补充人体在肠道消耗的茶瘦素，能提高身体新陈代谢，让你变成易瘦体质。

　　荷叶茶怎么喝才减肥？

　　①必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。

　　②荷叶茶一小包可冲一茶杯。

　　③基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。

　　④最好是空腹时饮用。在饭前喝下。

　　但注意两点

　　1.不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

　　2.此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。

　　荷叶茶为了达到很好的减肥效果，可以与以下几种东西搭配

　　1.玫瑰花：其香气具浓，美容养颜，通经活络，调和肝脾，理气和胃。

　　2.洛神花：在抗菌、消化、润肤、通便方面都有显著作用，其药用价值不可估量。

　　3.决明子：明目，滋益肝肾，镇潜补阴。

　　4.洋甘菊：可以止痛、利尿、改善睡眠、使人镇静，与荷叶搭配增强瘦身功效。