吃什么可以祛斑美白 6种好食物让你吃出白皙皮肤

　　女人都是想要一直美美的，她们都希望自己可以拥有一张白皙亮丽的脸蛋，但是总会有许多的肌肤问题困扰着我们！色斑就是其中的一种，那么怎样才能去除这些顽固的色斑呢？今天小编就告诉大家吃什么可以祛斑美白，一起来看看吧！

　　1、柠檬冰糖汁

　　将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。

　　常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　　2、黄瓜粥

　　黄瓜粥具有润泽皮肤、祛斑、减肥的功效。准备大米100克，黄瓜一个，生姜适量。

　　先将大米洗净放入清水熬煮，黄瓜洗净切丝，生姜切丝。

　　待大米熬煮30分钟后，再加入切好的黄瓜和姜丝，熬煮至浓稠状即可，每日服用二次。

　　3、绿豆百合美白汤

　　将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。

　　大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。

　　绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。

　　4、牛奶核桃饮

　　牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中。

　　牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸。

　　然后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。可经常食用。

　　5、黑木耳红枣汤

　　准备黑木耳30克，红枣10枚。先将黑木耳泡发2小时，然后洗净放入锅中，加入清水适量，熬煮半个小时左右。

　　早、晚各食用一次。坚持服用，去去除脸上斑点，使脸部气色红润，增强体质。

　　6、益母鸡蛋汤

　　将益母草、桑寄生洗净，将鸡蛋煮熟去壳，将益母草、桑寄生、鸡蛋、冰糖放人锅中，加清水适量。

　　用文火煮30分钟即可，喝汤食蛋，每日1剂，分2次食完，连食15日。

　　有补肝养血，活血祛斑的作用。适用于肝、肾功能失调，湿聚瘀阻而致的面部粉刺、色素沉着。