夏天美白用什么 真正的夏日美白神器在这里

　　夏天美白用什么方法好呢？夏天来了！说到夏季当然少不了啤酒加烧烤！不停地吃吃吃之后你一定会惊奇的发现，自己变胖了一圈！可是变胖又能怎么样？这个夏天你还会变黑啊！那么夏天美白用什么方法好呢？下面小编就为大家分享一下夏季美白神器！皮肤变白就靠它们了！

　　食疗美白防晒法

　　美白防晒，不仅要靠外部的护理保养，还要靠内部的调理。很多拥有好肌肤的人都是通过外用内补的形式达到美白防晒的。

　　我们通过多吃一些含抗氧化的食物，如绿色食品、蓝莓、哈密瓜和其他各类瓜果。

　　这些食物会让你肌肤的胶原增加。

　　此外，还要多吃一些鲑和蛋白的食物，这样可以滋润皮肤，修复受损肌肤，不能吃胡萝卜。

　　香蕉涂抹法

　　最简单最便宜最方便但是十分有效的美白方法，将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。

　　这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉

　　醋加食盐

　　把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，(如果要多擦个一两次也没问题啦)，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。

　　薏米

　　薏米在夏天，是一种非常可爱的食物。

　　因为它利水渗湿，健脾止泻，清热解毒。

　　而且薏米的美白功效真的是有目共睹的，小编自备的爆款护肤品之一就是薏仁水，天天当不要钱似的往身上喷...

　　薏米最简单的吃法就是煮成杂粮饭/粥，和黑米，糙米，大米红豆煮在一起，不仅饱腹感特别强，而且不容易长胖。

　　还有一种升级版的吃法，就是把薏米煮成薏米水，放凉以后加入柠檬，直接当水喝。小编就是这么把自己的天生黄皮喝成白皮的（hiahiahia~效果堪比美白针的好不好！）

　　有的人担心薏米性凉，就可以在煮薏米水时放入生姜片，口味酸爽，但是效果还是很好！

　　小米

　　这里说的的不是手机，是可以吃的小米哦！

　　小米可以健脾和中，益肾气，清虚热 ，对于脾胃虚弱的人来说，是很养人的一种主食。

　　小编是个很实在的人！所以推荐大家夏天多喝小米粥，是因为大多数人夏天都是呆在空调房里，因为长期偏冷的温度，特别容易出现脾胃失和。

　　而且夏天在空调房久呆，不利于下半身的血液回流，所以早上腿细，晚上腿粗的情况在夏天会更加明显！

　　所以你们夏天的晚上，可以把主食换成小米粥，热量又低，对身体又好，保养减肥两不误！

　　糙米

　　糙米其实就是粗糙版的大米，糙米中的粗纤维有利于肠胃蠕动，十分适合便秘的人当做主食来吃！

　　夏天的时候大家火气都大，不仅容易热的烦闷想爆粗，而且容易的大便干结，甚至是便秘，那么将大米饭换成糙米饭，不仅能摄入更多的营养，还有利于减肥啊！

　　虽然这3种主食很适合减肥期间的人吃，但是也不能一天三顿都是薯类和粗粮，否则妹子们容易不来大姨妈！

　　现代人的肠胃已经被精米精面影响了，所以突然从精致食物彻底转换成粗粮，会直接带来身体激素的变化和很多后果。所以每天保证一顿饭吃精米精面，剩余两餐吃粗粮是最好的！