夏天经期吃什么瘦的最快 六种食物让你越吃越瘦

　　一到夏天很多微胖妹子看到人家穿着漂亮的衣服很是羡慕，但是自己的庞大身躯如何才可以变漂亮哪？所以减肥成为很多胖妹子在夏天必做的一件事情。其实经期是女生减肥的最佳时间了，只要吃吃东西就可以轻松地减肥。今天小编就告诉大家经期吃什么瘦的最快，一起来看看吧！

　　1、芹菜

　　芹菜含有丰富的膳食纤维，能够清理肠胃，帮助排便。

　　因为有一部分女生在生理期来临的时候会患有便秘。

　　这时候就可以尝试食用这款鲜芹百合，小腹就不会因为便秘胀胀的啦。

　　2、红豆

　　红豆是一种低脂肪高纤维的食品，它含有大量的营养物质。

　　在经期食用利于补血、活化心脏、去水肿等。同时它也会促进肠胃蠕动，解决便秘的问题。

　　对腿部水肿而引起到肥胖有很好的效果，红豆瘦身在这个时期是最合适的了

　　3、粗粮

　　在月经期间，可以多吃些健康的粗粮作为主食，如糙米、燕麦等，对减肥和排毒有相对好的功效。

　　粗粮热量低，具有强烈的饱腹感，同时可以增加女性体内的粗纤维含量，促进大便的排出，达到排毒减肥的目的。

　　而且，富含纤维的粗粮能促进体内多余的情动激素的排出，增加血液中的含镁量。

　　有利于调整月经，并镇静神经，缓解经期焦虑，烦躁等情绪。

　　4、木瓜

　　木瓜中含有大量的维生素C、苹果酸和一些营养成分，它所含的维生素C是苹果的50倍。

　　所以在月经期内吃木瓜不仅补充了人体所需的营养，还能很好的减肥。

　　5、海带

　　海带当中含有大量的水溶性纤维，可以使得脂肪未得以吸收的情况下就能排出体外。

　　所以它对减肥的效果更好，更能利于减掉小肠周围吸附的油脂等物质。

　　6、红糖水

　　红糖水只要用红糖和水进行冲泡就可以了。红糖中含有胡萝卜素、核黄素、葡萄糖等成分。

　　而且红糖中还含有一种糖蜜成分，具有比较强的解毒功效。月经期间喝点红糖水。

　　可以温煦子宫，活络气血，加速血液循环，有助于女性排毒瘦身。