夏天防晒的方法大全 好的美白是建立在防晒的基础上

　　夏天防晒的方法有哪些呢？炎炎夏季，天热特别炎热，在注意补水的同时，我们也一定要做好防晒工作。要想美白，做好防晒可是前提哦！那么夏天该怎么防晒呢？夏天防晒的方法有哪些呢？下面就来看看这些小方法吧！

　　夏天防晒小方法！这些健康的小妙招你都知道吗！

　　番茄防晒

　　番茄是可以防晒的哦！

　　因为番茄中含有番红素，而番红素在防晒伤方面起着重要作用。

　　我们如果每天食用40g番茄，被太阳晒伤风险将减少不少。

　　所以在很多的护肤品中，也经常可以看到番茄中提取出来的物质。

　　夏天防晒，一定要多吃番茄哦！

　　补充维生素

　　要想防晒，首先营养要到位！

　　全面补充维生素，尤其是维生素C，维生素C堪称美白之王，那么防晒可少不了这个得力帮手。

　　我们平时应该多食富含维生素C的水果、蔬菜。

　　同时还须充分摄取维生素E和维生素A，可以防止肌肤老化，增强皮肤抵抗力。

　　柠檬防晒

　　柠檬主要美白成分就是维生素C。

　　说起美白水果，柠檬当然是大佬级别的水果啦！

　　柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命c和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。

　　柠檬主要美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

　　其次柠檬中还含有大量的果酸，它可以可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。

　　如果想令肌肤柔嫩且富有光泽，可以取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，当然这要长期坚持才可以哦！

　　多吃樱桃

　　樱桃的主要美白成分有维生素a、c。

　　樱桃中丰富的维生素c能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。

　　新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。

　　樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！而β胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

　　另外，樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处！

　　解暑神器西瓜

　　到了夏天，哪能不吃西瓜？

　　吃西瓜不同喝水或者饮料，它对于人体不仅仅是水分的补充。

　　因为在西瓜汁中含有多种有益健康及美容的化学成分，比如能够促进皮肤生理活性的氨基酸。而且这些成分容易被皮肤吸收，对于面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果比较好。

　　了解完夏季防晒小妙招，小编最后再说一个关于防晒霜的问题！

　　那就是！防晒霜一定要提前擦

　　防晒霜是夏季防晒中必不可少的物品，而防晒霜中的有效成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果，很多姐妹都是出门前才涂防晒产品，这样是没有完全起到防晒效果的。

　　所以呢，我们应该在出门前30分钟就将防晒产品均匀地涂抹在身体暴露于阳光的部位上。