月经期间吃啥水果丰胸 三大水果低卡润肤丰胸快

　　经期想丰胸，又不想吃的太油腻，那么不妨试着吃水果吧！这些温性的水果不仅能够帮你赶走体内的寒气，还能够有效地帮你丰胸呢！经期常吃这几种水果，平胸照样能变大胸妹！

　　经期吃什么水果能丰胸？

　　1、香蕉热量87千卡/100克

　　香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

　　2、木瓜热量27卡/100克

　　木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品！木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。

　　3、奇异果热量30千卡/100克

　　奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。

　　经期不能吃什么水果？

　　寒凉性水果

　　寒凉性水果是指性寒的水果，一般夏天的水果多处于凉性。

　　代表：梨、哈密瓜、西瓜、火龙果、甜瓜、柿子、椰子、草莓、梨、樱桃、甘蔗、石榴……

　　酸涩、未成熟的水果

　　除了凉性水果，一些酸涩、未成熟的水果也是不能吃的，例如柑橘、柚子猕猴桃、桑葚、芒果、枇杷、柚子、奇异果、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠萝、酸梅、柠檬等，少吃避免血液不顺畅结块！

　　特别是芒果不止是凉性酸性，经期还会败血，更要少吃！

　　适合经期吃的食谱：

　　鲍鱼仔鸡汤

　　材料：新鲜鲍鱼仔、土鸡、姜、盐

　　做法：

　　1、新鲜鲍鱼仔用清水稍为清洗;

　　2、用小刀从鲍鱼壳边缘插进去，把鲍鱼肉和壳分离出来;

　　3、分离出来的鲍鱼肉放置一边;

　　4、鲍鱼壳上留下的鲍鱼肠，把肠扔掉，将壳上的泥清洗干净;

　　5、鲍鱼肉加少许盐揉抓，再用清水清洗干净沥干水;

　　6、土鸡洗净，切成小块;

　　7、锅内放适量的水，将鲍鱼仔、壳和鸡块和姜片一起放锅内，加适量的水;

　　8、大火烧开，转中小火煮60-90分钟，加盐调味即可。

　　苹果煎大枣

　　材料：苹果1个、大枣5颗、红糖2大勺

　　做法：

　　1、将苹果洗净，对开，切片。大枣洗净，去核，切块;

　　2、红糖倒锅内，倒入红糖3倍的水，红糖与水的比例为1:3，小火搅拌，使红糖慢慢融化;

　　3、放入苹果片和大枣，依然小火慢慢煮;

　　4、煮至水开，用小火慢慢煎制;

　　5、煎到两面色泽很深，苹果略微脱水的样子，可盛起苹果;

　　6、趁热，吃苹果大枣，红糖汁加水稀释一下，可以喝掉。