黑眼圈怎么调理 教你打造完美闪亮大眼睛

　　黑眼圈要怎么调理呢？很多年轻人都出现了黑眼圈现象，造成黑眼圈的因素很多，但一般来讲还是跟睡眠不足或长期熬夜有关，那么黑眼圈要怎么调理呢？下面小编就为大家分享几个实用的小方法！快来看看吧！

　　为什么会出现黑眼圈呢？

　　黑眼圈是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳，衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。

　　怎样预防黑眼圈呢？

　　想要预防黑眼圈，首先就是要规律作息，保持充足睡眠。

　　都市生活紧张繁忙，一天24小时都不够用，为了使工作时间延长，往往会以减少睡眠为代价。然而长此下去，不但会有黑眼圈，还会直接影响健康。

　　因此，对于休息与工作，在时间上必须好好分配，该工作时工作，该休息时休息，每天至少要有8小时睡眠，并保持心境开朗愉快，这才是预防黑眼圈的最好方法！

　　那么黑眼圈要怎么调理呢？都有有哪些实用的小方法呢？

　　饮食改善法

　　黑眼圈跟饮食也是有关系的，所以，我们一定要加强营养！

　　适当补充维生素C、A、E。如芝麻、花生、黄豆就含大量维生素A，对消除黑眼圈颇具功效。

　　饮食中要多吸收蛋白质、脂肪、胺基酸及矿物质，多吃鸡蛋、瘦肉、豆制品等。这也是一种根治的方法，胜过多种产品。

　　按摩改善法

　　黑眼圈和血液循环不佳也有关系，穴位按摩有助于打通血脉。

　　首先在眼睛周围皮肤上涂好眼部按摩霜或眼部营养霜，然后用无名指按压在眼尾处、眼球后(下眼眶中外1/3处)、四白穴(下眼眶中内1/3处)、睛明穴(内眦角内上方)、鱼腰穴(眉正中)、迎香穴(鼻翼外侧)。

　　每个穴位按压3--5秒后放松，连续做10次。

　　然后用中指和无名指(中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑)轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩，连续10次。用食指、中指、无名指指尖轻弹眼周，3--5圈即可。

　　冷热交替法

　　将一条热毛巾敷在眼部，包括两侧的太阳穴，而且要确定完全覆盖眼睛四周，大约敷20分钟，毛巾的热力会促进血液流通，接着再用冷毛巾敷一分钟，让毛孔收缩，然后涂上眼霜。

　　同时可配合穴位按摩加快血液回圈，用中指由上眼睑内部向外按压至太阳穴，再由太阳穴沿着下眼睑按压至眼睑与鼻梁相接处，来回几次可有效促进眼周围的血液回圈，再用无名指按在眼尾或鼻翼两边的穴位上，大约3-5秒钟后放松，连续做10次即可。

　　黄瓜片敷眼法

　　平时的时候，家里最好常备几根黄瓜，既可以用来做饭，也可以用来美容！而最重要的一点就是！黄瓜可以缓解我们的黑眼圈哦！

　　把黄瓜洗干净以后，切片，这里建议大家切的时候一定要切的薄薄的，这样会比较服帖，我们贴到眼睛或者脸部的时候就不容易掉下来啦！

　　土豆片敷眼法

　　土豆也是非常好的祛黑眼圈的食物！

　　首先我们将土豆打皮，洗干净后切片，这里同样要切的薄薄的，因为切的薄，贴合眼睛贴合的就越好，这样眼部吸收的才能好，黑眼圈也就能得到很好的缓解。

　　这里需要注意的是，选土豆要选择那种新鲜没有发芽的土豆哦！

　　以上就是调理黑眼圈的小方法啦！各位姐妹们学会了之后，一定要坚持为自己做护理哦！只有坚持护理才能更好的恢复！