吃什么可以修复角质层 修复你的面部天然屏障

　　皮肤如果出了问题，很多人往往都只把改善的着重点放在了皮肤上，殊不知饮食上的影响对皮肤问题同样重要。那么，角质层薄的人群想要改善这一问题，可以通过吃什么才能有效修复受损情况呢?

　　角质层小科普

　　角质层是表皮最外层的部份，主要由 15 至 20 层没有细胞核的死亡细胞组成。当这些细胞脱落时，底下位于基底层的细胞会被推上来，形成新的角质层。角质层的细胞内含有角蛋白。它有助减少水份蒸发，甚至能吸收水份，使皮肤保持湿润。

　　角质层薄的表现

　　1.可以明显看到面部脸颊丝丝缕缕的红血丝~脸部经常红彤彤。

　　2.角质层薄的人一般都皮肤比较白。

　　3.脸部两颊有明显毛囊外露，通常很多妹子都会以为是毛孔粗大，但其实不是的，是由于角质层太薄。

　　4.一晒太阳就有明显的灼热感，一直不停发热。进入室内后脸部还是发红，等到退热之后会有痛感，这就是晒伤。角质层薄的人容易晒伤。

　　5.选择温水洗脸的时候，还是觉得水很热，还伴有些许刺痛感。

　　如何修复去角质

　　1.不要去角质

　　角质层薄和角质损伤是造成敏感及红血丝的主要原因，所以保养的主要原则就是维护角质层不受伤害。

　　尽量减少洗脸的次数，洗完脸用干毛巾吸干表面的水分即可，不要用力摩擦。远离磨砂产品，避免去角质；远离热敷。尽量少化妆，因为卸妆的过程会让本来就薄的皮肤变得更薄。使用爽肤水的时候尽量用手轻拍，不要用化妆棉擦拭。

　　2.加强防护

　　敏感性皮肤的角质层薄，缺乏对紫外线的防御能力，容易老化。因此，日常防晒要做足，但选择和涂抹防晒霜时要谨慎。选择物理防晒类的防晒霜，最好不要直接涂在皮肤上，抹上基础保养品之后再涂一层防晒会比较好。另外，太阳伞、防晒衣是必备，不要以为擦了防晒就不会晒黑哦~

　　3.充分保湿

　　敏感肌肤的角质层比较薄，不能很稳定的保持足够的水分。无论是夏天的空调房或是冬天干燥的气候，这种肤质的人通常会比一般人更敏锐的感觉到皮肤缺水、干燥的状态，所以日常保养中加强保湿非常重要。在秋冬季节多使用保湿效果好的精华霜或保湿霜。

　　4.滋养减半

　　多数健康肌肤用的化妆品保养品，都强调高效性。其活性成分透过皮肤，作用到皮肤深层可以产生明显效果。但对于敏感肌肤而言，高浓度、高效果的化妆品是高风险、高敏感的哦。所以角质层薄的妹子尽量选择刺激性小、性质温和的产品，不要盲目追求快速见效、神奇效果，不要给皮肤增加额外的负担。

　　5.减少刺激

　　一旦出现干燥、脱屑或发红状况，说明皮肤健康已亮起红灯，也就是产生过敏的症状。让皮肤尽快复原，最好的方法就是减少刺激、不化妆、不过度风吹日晒，不吃刺激性食物，停止当前一切保养品、清洁品使用，让肌肤只接触清水等。远离含酒精、香精、防腐剂、羊毛脂的护肤品；避免烟酰胺成分，这是常用的美白、祛痘、抗衰老成分。

　　6.内服抗氧化产品

　　皮肤敏感、薄弱，是由于抗外界能力降低，抵御不住外界的刺激，耐受性差。可以每隔一段时间服用葡萄籽保养品，有效清除自由基，全面提高皮肤耐受性，同时还可以修复已经形成的红血丝哦。

　　吃什么可以修复角质过薄

　　一、胶原蛋白(氨基酸)

　　很多人都说吃什么补什么，这一点也可以用在修复角质层上面吗?我们的皮肤外层的主要成分是胶原蛋白，而修复角质层的重要手段就是给皮肤补充胶原蛋白。虽然食物到了我们胃里会被分解成氨基酸，但是随着总量的摄取，对皮肤天然屏障的帮助作用也是不小的。多吃一些肉类、猪蹄和鸡蛋花生这类寻常可见的食物。

　　二、维生素A

　　维生素A常常来自于动物的肝脏、绿色蔬菜和胡萝卜中，在一些乳制品中也常常出现，市面是也有很多的维A胶囊等产品。为什么摄取维生素A可以起到修复角质层的效果呢?它不仅可以有效治疗皮肤的晒伤红肿，也可以起到对肌肤的保护作用，调节皮肤表皮层的细胞分化，具有很好的皮肤修复功能，对于角质层的修复作用甚佳。更重要的是，维生素A往往也可以促进胶原蛋白的生长，起到修复和锁水的双重功效。所以，适量摄取维生素A是很重要的，但是过量容易中毒，另外孕妇也要谨慎服用。

　　三、维生素E

　　维生素E经常蕴含在一些绿叶蔬菜当中，大豆中也含有丰富的维生素E。另外，从植物中提取出的植物油往往也有大量维生素E。维生素E对于延缓细胞的老化好色素沉积有很好的效果，但是对于修复角质层来说，维生素E最突出的特点还是它的滋润型较高。摄入适量的维生素E可以在为皮肤有效补水的同时给皮肤提供充足的养分，维持皮肤健康。如果你的皮肤干燥缺水，不光是角质层薄弱问题，还可能是人体缺少维生素E呢。