40岁女人乳房下垂怎么办 12招拯救下垂乳房

　　乳房是女人最能展现身材的部位，但它也会随着年龄而有所变化。就像皮肤一样，它也会衰老、松弛、下垂，那么究竟40岁乳房下垂怎么办呢？今天小编就给分享一些女人四十岁乳房下垂的方法。

　　1、选择合适内衣

　　一定要选一款好的内衣，内衣的弹性要好，透气度也要高，只有合适的内衣才能够将胸部拖至合适的位置上，也能够避免在忙碌的时候造成胸部不自主下垂的情况。所以，千万不能够随便使用一些美胸药物，这样可以避免引起不良危害。

　　2、保湿滋润

　　这乳房组织就像过山车一样，经过不同阶段身体发育的变化，乳房大小也会跟着变化。像孕期的乳房会变大，经期前的乳房会缩小。在乳房变化的同时，乳房皮肤经过拉伸会让它变得松弛，这样容易引起乳房下垂。那这时候让乳房皮肤紧绷的唯一方法就是保湿滋润。适当用一些滋润皮肤的油对乳房进行按摩。

　　3、托举提升

　　很多人都说大胸更迷人，但前提是你的乳房要挺拔！如果是下垂的大胸，怎么又会吸引人眼球呢？所以让乳房变得更挺拔，首先要选对合适的胸罩，利用胸罩的托举提升，乳房就不会因为重力作用而晃动下垂了。根据胸形去选择内衣，全杯的内衣可以全方面包围乳房，让周围扩散或者松弛的乳房收紧。而且喜欢运动健身的女性要注意了，运动时穿着合适的运动胸罩对乳房的保护会更好。

　　4、注意姿势正确

　　专家们说，在职场生活的女性一定要注意姿势，在坐立的时候挺胸抬头，走路的时候也要将背部挺直，睡觉的时候需要使用侧卧位或者是仰卧位，尽量少用俯卧，多深呼吸，这样也能够预防出现胸部下垂的额情况。

　　5、避免日晒

　　不要以为穿比基尼的时候才需要摸防晒霜保护乳房，只要胸部会露出来，例如穿低胸装时，这些时候都要时刻提防乳房被晒伤的情况。所以在乳房会被晒到的情况下，一定要适当的给予乳房一定保护。

　　6、小心处理乳房痘

　　不仅脸也会长痘，乳房也会长痘哦。不过不是乳房上长的凸起物，那是皮脂线。乳房上的痘痘一定要小心处理，不能随意挤破，以免留下明显的伤痕。最好是去皮肤科专家对症下药。

　　7、自我检查

　　别在有异常情况出现后再去关心自己的乳房。其实自己完全可以设定一个乳房检查，每次经期后，自己可以对乳房做一个全方位的检查，看看有没有反常情况，像局部异常的凹凸、起疹子、分泌物增加等等。

　　8、按摩乳房

　　给予乳房适当的按摩，不仅让它挺拔，还可能让它变大。学用挤一挤方式，躺下后，左手拖住一侧乳房底部，右手同时握住，然后一起往乳头方向推托20-30次，然后再用这种方式按摩另一侧乳房。平时可以做一些扩胸运动可有有效缓解乳房下垂。

　　9、多做美胸运动

　　在平常的生活中，可以抽出少量的时间来做胸部伸展运动，每天需要进行3-5次，每次需要持续五分钟，这样能够有效的预防胸部下垂的症状。通过美胸操，可以调整胸型的弹性和完美，令胸部处在良好的状态下。

　　10、多吃高蛋白食物

　　胸部主要组成部分是脂肪和胶原蛋白，所以平时多吃一些高蛋白的食物，像猪蹄等，给予胸部充分的营养，维持平衡的激素，才能让胸部饱满坚挺。

　　11、多吃丰胸食物

　　在平常的生活中女性朋友一定要多吃一些丰胸食物，其中包括木瓜和莴笋，还要多吃一些核桃和松仁以及各种豆类，这样才能够令女性朋友的胸部更加健康，还能够达到良好的美胸作用。

　　12、别忘了照顾自己的情绪变化

　　女性情绪因素对于乳房的恢复关系也很大，情绪好，不但可以有利于乳房的恢复，还可以有效的预防女性乳腺疾病。所以，需要尽量保持心情愉快舒畅，凡是不要过于激动，工作，生活等方面不要有过大的压力。