夏天如何防晒小妙招窍门 轻轻松松做一个白皙女孩

　　炎热的夏天，最舒服的状态是什么？那就是宅啊!一出门，那太阳，火辣辣地都快把人晒化了，更别提那黝黑黝黑的皮肤了！所以，今天为大家整理了夏季防晒攻略，美女们要白白的度过这个夏天。

　　

　　一.夏季紫外线

　　1.UVB中波射线：它的能量较高，穿透力较弱，能进入皮肤表皮层。对皮肤的伤害主要是：晒伤、晒红、晒黑。它的高能量可以迅速杀伤表皮细胞，使皮肤晒伤变红，出现炎症；它会使得表皮细胞受伤而引起角化不全变得粗糙，水分也因此而大量流失；它还会刺激黑色素的生成，使肤色加深、产生色斑等。UVB在夏季达到最大值，每天最具杀伤力的时段是上午10：00到下午2：00。

　　2.UVA长波射线：它的能量相对较弱，但是具有很强的穿透性，对皮肤的伤害不仅表现为晒黑、出现色斑，而且它还是光照老化的主要杀手。它可以直达皮肤的真皮层，破坏真皮层的胶原纤维和弹性纤维，紧致度下降。一年四季全天都有UVA，它能穿透玻璃、云层，因而无处不在。

　　二.防晒类型

　　1.物理防晒，就是折射紫外线，一般是二氧化钛和氧化锌同时出现，其看着可以放到350mm,后者最多可以防到370-380mm,我国化妆品标注规定了，防护大于等于370mm的可以标称广谱防晒；

　　2.化学防晒，在UVB防护的成分很多，最常见的是OMC,也就是甲氧基肉桂酸辛酯，防护的波段大约在290-315mm之间，使用浓度上线为10%。

　　3.物理+化学防晒，一般日系产品中比较多，日系产品最大的特点就是清爽度高，然而也有部分产品会含有酒精成分在。

　　三.季防晒有窍门

　　1.晒后不能用热水洗脸

　　炎热的夏天，在太阳下晒了一天，我们都知道凉水可使令毛孔得到收缩，让皮肤凉下来，有消热的作用。如果用热水的话，反而让让血管膨胀，可能会长出晒斑，尤其是在户外运动后。

　　2.穿彩色T恤抵挡阳光

　　衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15到40；聚酯浅色衣服的SPF值大约为7到10；针织浅色衣服的SPF值大约为4到9。所以夏季穿着最好以穿彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。

　　3.不吃感光蔬菜

　　如果你的皮肤比较容易长斑，盛夏季节最好不要吃芹菜、香菜、白萝卜等“感光”蔬菜，吃这些蔬菜更容易让皮肤长出色斑。夏天里应多吃些抑制色素的东西，这样可让皮肤变白，就像猕猴桃、西红柿、橘子等食物。

　　4.多食富含维生素C的食物

　　很多人都知道，维生素C堪称美白之王，对抑制黑斑效果非常明显，平时要防晒一定要多食用一些含维生素C的水果。另外充分摄取防止肌肤老化的维生素E，能起到防御紫外线的作用，增加皮肤抵抗力的维生素A，增加皮肤弹性的钙，这些都能从番茄、柠檬、坚果等食物中获取。　　　　三.脖子如何防晒

　　四.防晒食品

　　1.维C水果

　　维生素C是“永远的美肤圣品”， 番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果或是柑橘类都可以。

　　2.黄红色蔬果

　　红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。

　　3.豆制品

　　大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力。

　　4.坚果

　　坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。

　　5.热可可

　　巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。

　　6.绿茶

　　喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。

　　五.防晒误区

　　1.我的皮肤已经晒黑了，再涂防晒霜也没用了。

　　回答：错!当皮肤有变黑、干燥、脱皮和缺水的现象时，就表示肌肤已经被晒伤了。这时仍然可以擦防晒品，而且更需要防晒品的呵护，同时配合使用一些晒后修护类产品。

　　2.SPF值越高，防晒效果越好!

　　回答：错!根据美国皮肤科学会研究显示，SPF15的防晒霜已能阻隔90%以上的紫外线。选购防晒霜要根据季节、地域及个人需要。

　　3.天天坐办公室，偶尔一次没涂防晒霜，没事!

　　回答：错!要知道一次没有做任何防护工作的暴晒，也可能对皮肤造成永久的伤害。

　　4.我有UV功能的太阳伞，不用涂防晒霜了!

　　回答：错!大部分的紫外线都能穿透太阳伞照射到皮肤上，地面和水面也会反射紫外线，因此即使是使用太阳伞，也要使用防晒霜。尤其是小朋友，准妈妈等需要特殊照顾的人群，更应该使用专门的防晒产品，在这个炎炎夏日，更好的保护肌肤健康。