睡前按摩丰胸法盘点 睡前让老公这么做超有效

　　每个女人都希望自己能有一个丰满的胸部，男人们也都希望自己的另一半能有一个丰满的胸，但是现实往往比较残酷，根本没有那么多的大胸妹子，那么睡前怎么按摩可以丰胸呢？

　　一只手手掌托住一边乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房。右手从手腕部位开始向腋下部位捏左手手臂外侧，再用左手从手腕部位开始向腋下部位捏右手手臂外侧。

　　双手分别放在左右肩膀上，然后交差向腋下按摩。两手五指顺着乳房四周由内而外打圈按摩。两手由乳房下方开始向腋窝方向，边按摩边连续提拉。

　　双手手掌放在左耳下方，顺着颈部淋巴腺分别向锁骨及肩膀按摩。右边也重复同样的按摩手法。两手五指指交替从锁骨向下沿直线按摩。

　　右手放在左胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩。一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推，另一边乳房也重复同样的按摩手法。

　　不过这种方法，还是让自己的另一半替自己来，效果会更加的明显，而且这个按摩需要手掌的力度大一点，女生可能没办法做到，或者是手太小，最不全面。

　　除了上面的按摩以外，还要配合着一些有丰胸效果的食物，这样双管齐下，才是最有效，最快速的方法。

　　丰胸食物：

　　一、红枣

　　鲜枣中含丰富的维生素E和维生素C，对胸部扁平的MM来说，确实是不错的选择，有利于保持胸形和促进胸部的发育。但是要注意，大枣糖分较丰富，热量可不小，可不要贪吃，小心长胖哦。

　　二、大豆

　　豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还有丰胸作用。有些MM的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满，要多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果。

　　三、牛奶+燕麦片

　　牛奶中富含B族维生素，它是体内合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部发育。而燕麦含有的维生素E可促使卵巢发育和完善，有利于雌激素分泌，进而能够刺激乳房发育。牛奶+燕麦片的组合用于丰胸是再合适不过的了。